Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
04 Nisan 2017 Salı 11:34:09
Bugün her zananki rutin kahvaltımdan yaptım kalori günlügüme baktığına değmez hiç zahmet etme epi topu 500-600 kalori almışım
-
04 Nisan 2017 Salı 08:45:04
3.ü de ben söyleyeyim nacizane.Ya pişman olma ya da pişman olacağın şeyler yapma.
Asıl sorun da bu ya zaten eskiden kaygısız umarsız yer içer dolanırdik.şimdi pişmanlık duymadan daha bogazimizdan aşağı lokma yollayamıyor ama yemekten de geri kalmıyoruz.ya yemeyi ya da pişman olmayı bırakmamız gerekiyor.En kısa zaman da.
Bugün tohumunu getirdin mi bari -
04 Nisan 2017 Salı 07:34:17
Kendime Not:
1) Seni sevdiğimi unutma.
2) Adam gibi kahvaltı yapmadan güne başlama
3) Aklıma birşey gelmedi :) -
03 Nisan 2017 Pazartesi 21:51:52
Ohoooo ben anladım sendeki rahatlığı bu kadar fit ve hoş gözükürken tabii 77 benim kilom dersin.boşver tohumları yemleri bari kalori çıtamiz dolacaksa adam gibi birşey yiyerek dolsun.yeşil kahve goji berry vs. hep denendi.faydası yok garanti
-
03 Nisan 2017 Pazartesi 15:06:43
Allah Allah, burdan yetkililere sesleniyorum, tamam daha ikindi atıştırması, akşam yemeğisi yemeden, kefirimi bile içmeden 946 kalori oldum, oldum da... Ne anladım ben bu işten? Sankim kayseri mantısı yedikte keyiften "olan oldu" diyemiyoruz. Epi topu 1 köfte, 2 sunta. Akşam bir Leslie 'ye bakayım, ben de yapayım dedimdi ama bu enerjiyle toto moto sallanmaz :)
-
03 Nisan 2017 Pazartesi 13:31:57
Gülşen hanım cim hadi bu hafta eksi 500 yapalım az yemek çok destek
-
03 Nisan 2017 Pazartesi 11:11:05
Öğle ve akşam yemeğini görmeden 543 kaloriyi gördüm. Madem kalori günlüğümü şişirdin sevgili chia, o zaman beni bir an önce zayıflatsan iyi edersin :)
-
03 Nisan 2017 Pazartesi 10:28:31
70.3 çıktım amannn bu hafta tartılmıyorum spor fln da yapmıyorum.yetti artık.
-
03 Nisan 2017 Pazartesi 08:52:52
Günaydın, biz bu işi kafada noktalayamadigimiz için olmuyor.Bazen çok yoruluyorum.hafta içi verdiğimi hafta sonu almaktan yoruldum.şu sıralar kolumu kaldırmaya dermanim yok.Ama yemeye sıra gelince turp gibiyim.Şu canım birşey yemek istemiyor diyenlere 2 gün temizlik yapıp 2 kilo verenlere deli oluyorum.ben bir ayda 1 kilo zor veriyorum.zaten havalarda buz gibi buralarda da da da işte bahaneler bahanelerrrr.sabah 75.1 uyandım sen bari gel hadi bekliyorum.
-
02 Nisan 2017 Pazar 17:55:47
Ah ahh benden ne köy ne kadaba ne de rakip olur.sırf sen yorulma diye aşağı ineceğime yukarı sana doğru geliyorum.chialarla doydun mu bari