Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
30 Ekim 2017 Pazartesi 13:11:14
Öğle yemeğinde 2 tavuk kalçasını yuttun, kaloriyi zıplattın, aferin, akşama karınca kalçası var, bilesin istedim 😈
-
30 Ekim 2017 Pazartesi 09:49:29
Günaydın canım.ben hala almaya devam ediyorum yaa sen verdin mi hiç geçen haftadan beri
-
27 Ekim 2017 Cuma 10:58:46
Hay maşallah canım 100 grcık da olsa gitmiş ben alıyorum hala o gizli saklı olanlar var ya onları bir yazsam ağzın açıkta kalır.okul beslenmelerini kaldirsam iyi olacak yoksa 90 a ne kaldı şunun şurasında 😞😞😞 Eyyy azim neredeysen gel artık duy sesimizi lütfen....
-
26 Ekim 2017 Perşembe 13:30:55
100 gramcık gitmiş çok şükür :) O son kuzuyu yemeyecektim :P
-
26 Ekim 2017 Perşembe 10:20:34
Hu huuuu iyi gidiyorsun arkadaşım.ben yine nerede zararlı var onu yiyorum.tanıdık bildik bir ziraii ilaç varsa deyiver de kendime sıkayım.🙈
-
23 Ekim 2017 Pazartesi 10:13:18
Günaydın canım.hoşgeldin yine yeniden.evet tekrar aynı azimle başlayalım birlikte eksileri görelim.böyle giderse fıtıgim patlayacak ameliyat olmaktan da çok korkuyorum.bir an önce hafifletmem lazım.ben de bir sıfırlayıp geliyorum.
-
23 Ekim 2017 Pazartesi 08:16:51
Yine, yeniden, yepyeni başlangıçlara, vira Bismillah.
Kalori günlüğümü sıfırlayacağımdan, bir süre mesaj hakkım olmayacağı için çenemi tutmak zorunda olacağım :)
Hoşçakal 14.72 kg.
Hoşgeldin 0.00 kg -
20 Ekim 2017 Cuma 09:58:11
Hoşgeldin canım benim gel de başlayak gari.Fafla ne bacım o nedir.
Bu arada tam 82 olmasa da 81 olmaya yakın bir rakamdayim.ruhum ve beynim hadi dur artık yeme yeter derken o benim körolasıca pis boğazım daha dahaaaaa diyor.tatlı tuzlu ekşi hiç ayırmıyor.sen gelme yukarılara ben sana geleyim. -
19 Ekim 2017 Perşembe 13:33:27
Yeniden başlayasım var ama Fafla'larım ve aşure stoklarım bitince 😍 😏 😎
-