Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
16 Kasım 2017 Perşembe 10:18:45
Sen dün az ye üstüne çocuğu uyuttuktan sonra gecenin koru bisiklet sür kocan negroyu albeniyi götürürken yok ben almiim de tartı da aynı çık 🙄 namussuz tartı 💆
-
16 Kasım 2017 Perşembe 08:50:00
Günaydın
Bende 70 leri görürüm inşallah. artık al ver al ver çok sıkıldım
verip kurtulacağım -
16 Kasım 2017 Perşembe 08:09:00
73.3
Az kaldı kuzum, canım bedenim ve ruhum, büyük güne 300 gram kaldı. -
15 Kasım 2017 Çarşamba 16:59:44
Övünmek gibi olmasın iyi rakibimdir 😝😝😝hatta egahla da öyle tanışmıştık 😄😄 yaş orda eksik yazıyor site guncellemiyormus yeni farkettim 33 e yeni ayak bastım aslında 🙋hem benim metabolik hastaliklarim var onun için üzülme 😊😊 durumlar eşit sayılır yani 🤸 hadi bakalım o zaman ben yılbaşına 70 hatta 69 ile girmek istiyorum seninde 70 hedefin var nasılsa bakalım napicaz 💃💃 sstt egah okuyorsan sen de bize katıl anacim su rakamların anasını birlikte aglatalim 💃💃💃👯👯
-
-
15 Kasım 2017 Çarşamba 14:02:26
Oooo 👏👏👏 karnabahar kabak gücü adına 💪💪 ben aynıyım tabi dünku cosmaya aynı kalmak bile bir marifet vicdan azabı yüzünden gece bisiklet sürdum o şekilde yatsaydim bir de artı görseydim aman Allahım düşünmek istemiyorum 💆
-
15 Kasım 2017 Çarşamba 11:03:18
Zaten canı çekemeyenler içinde canavar bulundurmayanlar kilo almıyor yiyerek mutlu olan yemekten bizim gibi zevk alanlar hem kilo alıp hem de verme sürecini işkenceye çeviriyor.
-
-
15 Kasım 2017 Çarşamba 09:15:56
Günaydın canım akşamı güzel kapatmadim aç kapattım aççç.Öğlen camış gibi yiyince.dün bana +1 olarak geri döndü.olsun neydek.sen yılbaşının peşine görürsün 70i az kaldı benim 9 kilom var vermem gereken.
-
15 Kasım 2017 Çarşamba 07:58:48
Yeniden 73.5
Tartıda 70'i görebilecek miyim, on milyon yıllar sonra :)