Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
17 Kasım 2017 Cuma 20:59:54
Çok sevindim ya senin adına 20 kg dile kolay gerçekten maşallah 🙏 her şey moral işi ya ben bunu anladım bu süreçte bir de vazgecmemek.. ben afedersin kicimi yirtiyorum sadece yemeyerek iyi vermişsin bende yaklaşık 25 kg verdim onun 4unu geri aldım.bi 10-15 daha versem süper olacak 🙏🙏
-
-
17 Kasım 2017 Cuma 11:47:30
çok teşekkür ederim.
dün benimde ipin ucu kaçtı ama pes etmedim ve etmicem. eninde sonunda bu kilolar gidecek.
benimde çok sıkıntılı günlerim oldu. maalesef bende kendimi yemeye veren bir insanım. ama artık dur dedim. hedefime gelene kadar elimden geleni yapacağım. kendimi incecik görmeyeli yıllar oldu. artık elbise ve etek giymek istiyorum. kilolarımı kapatmak için çaba vermek istemiyorum. rahat rahat nefes alıp merdiven çıkmak istiyorum. azcık yürüyünce kan ter içinde kalmak istemiyorum. seni kutluyorum hakikaten azımsanamayacak bir başarı. bir gün bende başaracağım. tabiki pes etmeden. desteğini bekliyorum takip et beni lütfen -
17 Kasım 2017 Cuma 10:58:32
Oooooo 👏👏👏👏👏👏👏 günün haberi zodyaktan geliyooooor ve bizi tozu dumana katarak geçip arkasından baktiriyooor 👏👏👏👏 💪💃💃💃💃💃💃
-
17 Kasım 2017 Cuma 10:22:41
🙌🙌🙌 her türlü tebrikleri hakettin.1 yıl koca bir neler neler sığdı içine ve sen hepsinden başarıyla sıyrıldın.supersin.sakın bırakma peşini ben kedi gibi bir sağa bir sola yuvarlanıp duruyorum hala buralarda.sen git ben emekleye sürüne peşindeyim
-
17 Kasım 2017 Cuma 08:13:31
Tebrik ediyorum seni
dile kolay 20 kilo maşallah diyorum darısı başıma.
Bende bu sitenin eski üyesiyim. bi al bi ver bende bu durumdan sıkıldım.
bu kısır döngü bitsin artık. verip kurtulacağım inşallah.
desteğini esirgeme lütfen
ilk etapta bi 10 kg
sonra bi 20 kg
ve sonrasında bi 30 kg ı görmeyi ümit ediyorum.
İnşallah başarabilirim. -
17 Kasım 2017 Cuma 07:54:42
Patron çıldırdı ablaaa!
72.8
İşte bu!
Geçen yıl Kasım Ayı'nda 92 kilo ile başladığım bu yolda bu gün tam 20 kilo vermemin şerefine kendime bu akşam brokoli ısmarlayacağım :)
O 70 zillisi de yılbaşında tartımın ekranına ge-le-cek ! :)
Çok şükür. 🐞 -
16 Kasım 2017 Perşembe 17:51:27
Bu aralar çok yogunum yazmaya firsat bulamadım.dün ben de kaçamak yaptım azıcık ucundan.zaten sporsuz veremiyorum ben yaa ağlayacagim.harikasin pacanga yenmemis tebriklerimi yolluyorum buralardan.
-
16 Kasım 2017 Perşembe 13:05:47
1 adet paçanga böreği 360 kaloriymiş, inanamıyorum. Yemediğime! 😏
-
16 Kasım 2017 Perşembe 10:25:44
Bu arada disardaki dönerin içinde yağ olduğu için öyle diye düşünüyorum evde kendin yapsan aynı kalori olmaz ben bugün yapicigim 😋