Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
-
22 Ocak 2018 Pazartesi 20:54:29
Selam canım yemelerdeyim ben yine tıka başa yiyip yan gelip yatıp kalkıp tekrar yiyorum o yüzden yazmıyorum toparlanmam lazım
-
22 Ocak 2018 Pazartesi 18:36:30
selam
ben geldim Makedonyada kofte borek ve cesitli iceceklere dadanip agzimin tadini bulup geri dondum kurkcuye -
18 Ocak 2018 Perşembe 17:02:10
Kokusu için ben vanilya ekledim fena olmadı açıkçası ben bir de tavada denicem bunu deneyip fikrimi söylerim teknik olarak peynirli omletin daha çok çırpılmış halı gibi düşünebiliriz bence..tatlı olarak iyi bı alternatif gibi geliyor bana chia beni kesiyor baya ama damak zevki ya sonuçta herkesin farklı neticede 😊
-
18 Ocak 2018 Perşembe 11:14:16
Selam canım bence de değişiklik arıyoruz zaman zaman sikiliyoruz çok normal.. valla onu bende bilmiyorum kullanmadım da zaten benimki sadece yumurta ve krem peynirli..2 yumurtaya 1 kaşık krem peynir (pınar beyaz koydum ben)şeklinde..önce beyazlari iyice köpük haline gelene kadar cirpiyoruz ayrı kapta sarilarla peyniri cirpiyoruz sonra sarilari köpüğü çok söndürmeden ekliyoruz,yağlı kağıda dok at isinmis 150 derece fırına 10-15 dk da tamamdır.. fırından cikartmiyoruz ama öyle soğuyor iyice soğuyunca çıkartıyoruz kağıdından da..biraz yumurta kokuyor tabi ben ikinci yapisimda vanilya ekledim daha iyi sanki peynir tuzlu diye tuz koymadım başka sen zevkine göre bakarsın artık.valla şuan zeytin ezmesi sürdüm afiyetle yiyorum 😁😁 tamam bir ekmek değil ama gideri var baya tok tutuyor.. dün 2 baklava gommeme rağmen 73,5 çıktım sabah fena değil çünkü gerçekten baya yiyorum yani ve tokum..gerçi ekmeği dün ve bugün yaptım..haftaya perşembeye kadar dayanabilirsem o gün tekrar tartilcam bakalım hayırlısı 😂 chia pudingi sevmedin mi ya ben çok seviyorum 😋 üstüne muz/cennet hurması biraz fıstık ezmesi falan baya tatlı oluyor benim için
-
18 Ocak 2018 Perşembe 09:26:59
evet yaaa minnak olmus ortasi da incelmis 5 ini de yedim ancak bir sey anladim
daha leblebi tozlarina gecmedim😅 -
18 Ocak 2018 Perşembe 06:53:59
gunaydin sekerim
dun kiz kardesimden erken dogum gunu hediyesi geldi gelenler arasinda bir kavanoz var icinden leblebi tozu bile cikti anladim ki sismanlik ruhumda var benim bunuda kavanozumdan cino kemirirken tespit ettim duduklu seker bile var -
17 Ocak 2018 Çarşamba 18:23:23
selam tatlim
evet o kaloriye degecek bir tatli degil ne yazik ki puding ama tatli istegi gelince insan kesme sekeri bile kemiriyor -
17 Ocak 2018 Çarşamba 14:58:26
Valla ben de tarzimi değiştirdim bı kaç gün daha tartilmicam sonra iyi bı sonuç gormezsem kendimi keserim artık 😁 "oppsie bread" diye bir şey keşfettim benim gibi ekmeksiz yapamayanlara haşlanmış yumurtadan bikanlara süper alternatif.. bugün kaşarlı tostunu yaptım bu ekmeğin valla oğlum da yedi ki yumurta asla yemez normalde daha yeni yiyorum yemeği hiç acikmadim ilginç şekilde bı kaç gün denicem bakalım ise yaricakmi.. Instagram'da eatvefit sayfasından aldım tarifi kadın bı kaç günde 4 kg verdi ve ketonejik besleniyor bizim gibi marul kemirmiyor yani 🤦🤷
-