Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 16:54:08
Geçmiş olsun canım dikkat et valla bu durum bulumiaya kadar gidebilir tehlikeli aman diyeyim 🙄 ayy valla onların hepsi bende de var ne zaman şöyle yapicam desem tam tersini yapma olayım var bir de ben dursam seytanim durmuyor sürekli bir dürtme sürekli bı ayartma hadi o seytanligini yapıyor sen niye uyuyorsun Allah'ım sen büyüksün yarabbim valla bıktım su durumdan yaaaaa bayilazayim 🤦
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 15:33:49
Ayyy noldu geçmiş olsun ya 🙄 o değilde yakın arkadaşım evlenebilir en önemlisi kardeşim nisan falan yapicak ayy böyle olmaz yani acilen vermem lazım yada az az bile olsa geri almamak lazım da nasıl olacak o iş gözümde büyüyor bu sefer 🙄
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 13:43:26
Ofiste yağan kara karşı kusmuk keyfi... paha biçilemez...
-
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 13:07:21
Eyvahlar olsun, zincirlerim koptu, dört nala deli danalar gibi koşuyorum. İnşallah ağzım açıkken bir pastaya çarpıp durmam :)
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 06:57:36
gunaydin canim bu gidisata dur demek lazim bir sifir cekip geliyorum
-
24 Ocak 2018 Çarşamba 00:15:55
Valla bende tartilmadim korkuyorum açıkçası bu sıra bir deli karın şişliği var bir de sorma gitsin 🤦
-
23 Ocak 2018 Salı 13:20:32
75'e doğru çok başarılı ve istikrarlı bir şekilde yol alıyorum, tebrikler bana 😠
-
23 Ocak 2018 Salı 13:18:31
S.çtın ağzıma paçanga :) 1 porsiyonunda 2 tane var diye düşünmüştüm, meğer 1 tane eğrik büğrük sıska paçanga 360 kl imiş. Beni nasıl oyuna getirdin paçanga. Sorsan sanki içinde karamel Macchiatolu bal var, 360'lık ne var ayol?
-