Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
06 Şubat 2018 Salı 14:15:36
aksama hatirlarsam benim resmimi koyayim buraya cok fena cok ve evet o potansiyel bende de var bir insan bir gunde 3 kilo alabilir mi bal gibi de alir icimde ayri bir canavar geri cikmak icin cabaliyor yarisini cikardi yarisi daga cikmamali istemiyorum ben o oturan boga halime donmek
-
06 Şubat 2018 Salı 13:09:56
Sırf sen üzülme ben seni geçemeyeyim diye öğlen hunharca kaçamak yaptım
-
06 Şubat 2018 Salı 12:24:11
2016 subatta 92 kiloydum acayip yasli sisman hollandali teyzeler gibiydim neden oyle bir halt ettigimi hala anlamiyorum ki ben cocukta yapmadim
-
-
06 Şubat 2018 Salı 10:15:50
Günaydın canım 2 kilo fark var de aramızda gazladım geliyorum kaçabiliyorsan kaç yoksa havalı korna çalar kulağının dibinde
-
06 Şubat 2018 Salı 10:04:42
dun aksam 9 a kadar sakin sayilan ben spordan sonra nutellayi cikolatali gofretle yedim daha ne diyeyim ki dursam durabilsem cok iyi olacak 62 yi gormus insandim ben ne isim var bu kisir dongude offff offf dusundukce karnim acikiyor benim yontem cok etkili gun icinde gom aksam dur son bir yildir aksam da gomunce verilen kilonun yarisi geldi diget yarisi da yolda odum kopuyor 90 in ustune cikacagim yine diye
-
06 Şubat 2018 Salı 07:35:49
gunaydin Zodyak
benden ne koy olur ne kasaba ama gobegimden ozerk devlet olur -
05 Şubat 2018 Pazartesi 13:16:27
oyyyy oyyy dejavu yasiyoruz surekli 77 75 72 70 dongusundeyim kovayla bal yiyesim var tatli kazanlarinda kaynayasim var arkadasim kek yapmis yedim kek denen kuru sey bu kadar kalorili mi olur yaaaa
-
-
05 Şubat 2018 Pazartesi 10:22:08
Günaydın canım aynen diyet tek başına olmuyor.ben de 75 değil 76.6 imişim hala.hadi sen kaç ben kovalayayım.