Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
20 Mart 2018 Salı 22:07:55
evet ya yanliz ver al ver al dan cok al al al durumundayim su anda neyse bizi de boyle yaratmis yaradan ne diyelim
-
20 Mart 2018 Salı 16:26:20
Oooo sabah fakir kahvaltısı ogle portakallı Pekin ördeği 😂😂😂 kız ne alemsin yaaaa ahahah 😂😂😂 dimi teşvik ediyordu madalya falan da olunca kiyamiyorduk şimdi istesek tek kalemde girebiliriz ama aynı tadı vermez.. regl oldum sonunda ilaç kullanarak o da hormonlarim tavan yapmış megersem ondan olmuyormusum kilo vermemi de engelliyormus çok ağrım var iğrenç kadınlık ne zor ya offf 😬 bakalım nasıl olacak bundan sonra meraktayim
-
20 Mart 2018 Salı 15:30:58
Daha günün yarısı bitmemiş, kalori günlüğün olmuş 1500. Bir de utanmadan cheesecake hayalleri kuruyorsun :)
-
-
20 Mart 2018 Salı 13:32:40
bizde de tahinli cevizli kabak tatlisi vardi mis mis gomdum durdum
-
-
20 Mart 2018 Salı 11:16:06
kokteyl yapiyorum kendime nurofen katarin tylohot vede dolorin cold😂😂😂
-
20 Mart 2018 Salı 11:01:13
Geldim canım burdayım ama bugünlerde arkadaşlarımla sıkıntılı süreçler geçiriyorum biraz onun da etkisi var sanırım tam olarak motive olamıyorum.bugün başlıyorum yazmaya inşallah
-
-