Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adızodyakbiruni
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.53 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
zodyakbiruni • 2021-06-16 12:37:04
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı Günü başa döndüğüm, 2 kilo verip 5 kilo aldığım diyetlerim çok oldu. Hırpalandım, bıktım ve çıkmaza girdim. Ama diyetarkadasim.com ‘dan sonra kendime bir sınır koydum, bu sınır dahilinde dilediğimce beslendim. Aç kaldığım anlar da oldu ama bu anlar benim tercihlerimin sonucuydu. Bir diyet listesine bağlı kalmadan, evden yemek pişirip getirmeden, yağsız-tatsız-tuzsuz kalmadan beslendim. Artık her günüm Pazartesi. Her günüm diyet ama özgür bir diyet. Birgün kaçamak yaptığımda, ertesi gün kaldığım yerden devam edecek kararlılığı bana sağlayan bir diyet. Şok diyet değil, 1 haftada 10 kilo verdiren diyetlerden değil, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kurulu bir diyet. 1000 kaloriyi -1 defada- 1 porsiyon lokma tatlısından almak yerine, birçok sağlıklı besinden yiyip tüm öğünlerimde tok kalmayı tercih etmek… Benim diyetimin özü bu.
Benim programımda; bir de bol su var. Her “5 kilogramda 1” kendini sevdiğin hediyelerle ödüllendirmek var. Her gün fotoğraf çekip yüzündeki muhteşem değişime şahit olmak var. Giydiklerinin rahatsız etmediğini hissettiğinde duyduğun keyif var. Sırf vucudundaki kusurları örtüyor diye desenini beğenmediğin bir elbiseyi kalıbından dolayı haketmediği bir fiyata alma sendromundan kurtulmanın verdiği özgürlük var! Diyetarkadaşım’da kendi sorumluluğunun bilincine varıp bu sorumluluğu özgürce üstlenmek ve sonuçlarına mutlulukla katlanmak var..
Profil Yorumları
-
22 Mart 2018 Perşembe 10:07:06
Günaydın canım benim arabanın vitesi geri takılı kalmış bir üste atılmıyor.sen gide dur geri de gelme burda hiçbirinizi görmek istemiyorum alttan gelen.Nesli sen in aşağı.
Menü sağlam olabilir ama Gülşen yemen derse onun iradesi daha sağlam.nrler yenecek tarhana çorbası lahana sarma salata ve yoğurt değil mi iradeli arkadaşım palanga yok şöbiyet külliyen haram 😄😄 -
22 Mart 2018 Perşembe 09:04:56
ben hergun simit yiyor kahvalti atlamamak adina
menu cok saglammis -
22 Mart 2018 Perşembe 07:57:04
Öğle yemeği menüsü
TARHANA ÇORBA
LAHANA SARMA
PAÇANGA BÖREĞİ
ŞÖBİYET
Bir de bunun yoğurdu, salatası, zeytinyağlısı var. Şimdiden terlemeye başladım :) -
21 Mart 2018 Çarşamba 13:35:59
Ya haksız rekabet var 73 müüü 😲😲😲 inanmıyorum ya böyle yarış mı olur.ben yerimde marş marş modundayim
-
-
21 Mart 2018 Çarşamba 09:23:20
tatli cikolata kunefeyi bir insan nasil sevmez yaaa bunlar insan mi eger onlar insansa ben neyim
-
-
-
20 Mart 2018 Salı 22:18:10
bu arada universitede bir hatun var keske hap icip doysak yemek yemekten sikiliyorum ben diyor laaaaan insan yemekten o guzel zevkli mutluluk verici seyden nasil sikilir yaaaa hatun cubuk gibi bu arada o olmayacak ta ben mi olacam dimi
-
20 Mart 2018 Salı 22:15:43
aksam yemegi yemedin mi iyiymissin ben geldim kasar kemirdim sonra spora gittim simdi tylohot denen pis seyi iciyorum sifa olsun diye