Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost

  290 kcal
• 1.00 x 100gr Helva Çeşi̇tleri̇

  380 kcal
• 4.00 x 1 Adet Küp Şeker

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Popkek Çi̇kolatalı

  213 kcal
• 1.00 x 1 Adet (240gr) Mutfağım Pi̇zza (Küçük Boy)

  550 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Fanta Portakal

  124 kcal
• 1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost

  290 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Arpa Şehri̇ye Pi̇lavı

  405 kcal
• 1.00 x 100gr Algi̇da Vani̇lyalı Dondurma

  172 kcal
• 1.00 x 100gr Cevi̇z İçi̇

  549 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hedef 35

  18 Ekim 2017 Çarşamba 13:22:24

  ---

  Gidip geliyorum

• 

  hedef 35

  13 Ekim 2017 Cuma 00:09:36

  ---

  Dönüp dolaşıp yine geldim.

• 

  demos

  01 Temmuz 2017 Cumartesi 09:14:45

  ---

  Hoşgeldin verebildin mi biraz da olsa

• 

  hedef 35

  30 Mayıs 2017 Salı 09:15:09

  ---

  Gittim yine geldim

• 

  hedef 35

  26 Aralık 2016 Pazartesi 11:09:16

  ---

  Rabbimin izniyle inşallah bu fazlalık kilolarimi vericem.Diyet yapmadan sağlıklı beslenerek bu hedefimi gerçekleştirmek lazım.Biliyorum bir gun saglikli beslenmeyi öğreneceğim.Su an olmasa bile yavaş yavaş.Hedefim şu anda 5 kilo.Bu günden itibaren ocak 25 e kadar 5 kilo hedefim.Ne yapıp edip 5 kiloyu aticam.Inşallah.Vazgeçmek yok.

• 

  demos

  09 Aralık 2016 Cuma 20:53:01

  ---

  Selam basladin mi spora

• 

  demos

  08 Aralık 2016 Perşembe 15:05:46

  ---

  Zor oluyor insan hic istemiyor ama lazim spor

• 

  demos

  08 Aralık 2016 Perşembe 15:02:52

  ---

  Başla haftada 3 gün spora gidiyorum ben spinning e katiliyorum en az 2 gününde 30 dakika yetisirsem 1 saat

• 

  demos

  08 Aralık 2016 Perşembe 15:01:48

  ---

  Yemeyince de aklimda kalıyor mutsuz oluyorum

• 

  hedef 35

  08 Aralık 2016 Perşembe 14:14:13

  ---

  Bu gün spora başlıyorum.Baslamaliyimm.Başlamam lazım.