Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaldeir
-
Üyelik Tarihi19 Kasım 2014
-
Son Giriş Tarihi04 Mayıs 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş31
-
Boy163 cm
-
Kilo93 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi35 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1633 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1960 kcal/gün
-
Ortalama Alınan889 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2084 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı44 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-6.82 kg
-
04 Mayıs 2016 Çarşamba
-
03 Mayıs 2016 Salı
-
02 Mayıs 2016 Pazartesi
-
16 Şubat 2015 Pazartesi
-
20 Ocak 2015 Salı
-
29 Aralık 2014 Pazartesi
-
28 Aralık 2014 Pazar
-
27 Aralık 2014 Cumartesi
-
26 Aralık 2014 Cuma
-
25 Aralık 2014 Perşembe
-
24 Aralık 2014 Çarşamba
-
23 Aralık 2014 Salı
-
22 Aralık 2014 Pazartesi
-
21 Aralık 2014 Pazar
-
20 Aralık 2014 Cumartesi
-
19 Aralık 2014 Cuma
-
18 Aralık 2014 Perşembe
-
17 Aralık 2014 Çarşamba
-
16 Aralık 2014 Salı
-
15 Aralık 2014 Pazartesi
-
14 Aralık 2014 Pazar
-
13 Aralık 2014 Cumartesi
-
12 Aralık 2014 Cuma
-
11 Aralık 2014 Perşembe
-
10 Aralık 2014 Çarşamba
-
09 Aralık 2014 Salı
-
08 Aralık 2014 Pazartesi
-
07 Aralık 2014 Pazar
-
04 Aralık 2014 Perşembe
-
03 Aralık 2014 Çarşamba
-
02 Aralık 2014 Salı
-
01 Aralık 2014 Pazartesi
-
30 Kasım 2014 Pazar
-
29 Kasım 2014 Cumartesi
-
28 Kasım 2014 Cuma
-
27 Kasım 2014 Perşembe
-
26 Kasım 2014 Çarşamba
-
25 Kasım 2014 Salı
-
24 Kasım 2014 Pazartesi
-
23 Kasım 2014 Pazar
-
22 Kasım 2014 Cumartesi
-
21 Kasım 2014 Cuma
-
20 Kasım 2014 Perşembe
-
19 Kasım 2014 Çarşamba
-
1.00 x 1 Di̇li̇m Çi̇kolatalı Pasta
-
-
-
-
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Tas Kebabı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
14 Aralık 2014 Pazar 13:08:37
Tesekkur ederim tavsiyeleriniz benim icincok degerli kahvalti calistigim icin cok zor ama zor u basarmam gerek
-
13 Aralık 2014 Cumartesi 15:42:26
Canım panik yapma
Bu hepimizin başına geliyor.. Bu sürede sabırlı olup diyetini bozmaman çok önemli...2 hafta boyunca gram verememiştim diyete yeni başladıgımda vücut kendini tutuyor...
Gördüğüm kadarıyla kahvaltı etmiyorsun.. Kahvaltı en önemli öğünün olmalı bütün besinlerden dengeli alarak zayıflarsan senin için daha kalıcı olur... -
13 Aralık 2014 Cumartesi 15:18:40
selam daha yeni başlamışsınız ...yağ kolay alınır zor yakılır gün içindeki karbonhidratı azaltıp proteini yükseltin aralarda su yeşil çay için egzersiz yapın internette çok bilgi var sağlıklı beslenerek yasak olmadan nasıl zayıflanır nasıl yağ yakılır notlar alıp birer birer uygulayabilirsiniz hazır kopya listeler değil ama......bilgiye dayalı kendi listelerinizi oluşturarak ...hiç zor değil sabır kararlılık özgüven ve başarı kaçınılmaz ....kolay gelsin:))
-