Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kepekli̇ Makarna (Pi̇şmi̇ş)

  116 kcal
• 1.00 x 1 Adet Şeftali̇

  60 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 100gr Sütaş Li̇ght Beyaz Peyni̇r

  185 kcal
• 3.00 x 1 Kadeh (100gr) Kırmızı Şarap

  255 kcal
• 1.00 x 100gr Polonez Hi̇ndi̇ Füme

  87 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Tavuklu Patates Yemeği̇

  125 kcal
• 1.00 x 1 Kadeh (100gr) Kırmızı Şarap

  85 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tavuk Suyu Çorbası

  127 kcal

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

nurdan tanyeri • 2015-02-26 23:47:50

Merhaba, ben Nurdan Tanyeri 60 yaşındayım,4sene önce çalışma hayatını bıraktım, çok az yiyen biri olmama rağmen 4senede 57 kg.dan 66 kg'ya çıkmayı başardım, boyum 1.60 ve çok ince kemikliyim, dolayısıyla 3-5 kilo bile toplu biri olmama neden oluyor..Bu durum ben çok üzmesine çözüm bulamadım, açlık sınırında yaşıyordum ama 100gram vermiyordum, diyetisyene gittim..saatli beslenmek bana ymadı..ve bir gün diyet arkadaşı sitesine rastladım..7 haziranda denemeye başladım ve bu gün itibarıyla 6,5kg vermiş durumdayım, zaten çok yemeyen biri olarak çok zorlanmadım..her akşam iki kadeh kırmızı şarap keyfim var, onu kesmedim..sadece yediklerimin 750-900 kalori arasında kalmasını sağladım ve sonuç ortada..çok mutluyum ve devam ediyorum..arada kaırsam da kilo almıyorum, belki o haftadaha az veriyorum..kısaca ben doğru yemeği öğrendim sayenizde..teşekkürler
PC..bu arada yaşım 60 ve ince yapılı olduğum için yüzüm biraz sarktı..gittim botox ve dolgumu yaptırdım..fıstık oldum:))

Profil Yorumları