Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.94 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 14 Nisan 2015 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çi̇kolata

15 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Patatesli̇ Yumurta

240 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

128 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Şehri̇yeli̇ Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

248 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

90 kcal
0.50 x 100gr Beyaz Peyni̇r

125 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

40 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

55 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

43 kcal
1.00 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

200 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
5.00 x 1 Adet Fındık

45 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

60 kcal
2.00 x 1 Adet Kıymalı Pi̇de

996 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı Ayran

180 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Pırasa

225 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

154 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kepekli̇ Makarna (Pi̇şmi̇ş)

58 kcal
1.00 x 1 Adet (35gr) Tadelle Çi̇kolatalı Gofret

192 kcal
1.00 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

200 kcal
1.00 x 1 Kutu (330ml) Li̇pton Ice Tea Şeftali̇

73 kcal
1.00 x 1 Adet Li̇monlu Soda

68 kcal
0.75 x 1 Avuç Fıstık

113 kcal
0.50 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

97 kcal

Toplam

3659 kcal

5.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

50 kcal
3.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

600 kcal

Toplam

650 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları