Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.94 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 11 Nisan 2015 Cumartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

33 kcal
0.25 x 100gr Ay Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

145 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

108 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

20 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

38 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

28 kcal
0.50 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

97 kcal
0.25 x 100gr Tahi̇n Helvası (Sade)

109 kcal
7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

56 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

35 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

65 kcal
0.25 x 1 Somun (250gr) Beyaz Ekmek

161 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

128 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

130 kcal
0.50 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

97 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Ketçap

23 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez

51 kcal
3.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

195 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

160 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Yoğurtlu Makarna

546 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

166 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Havuç Salata

144 kcal
1.00 x 1 Adet (80gr) Karmen Antep Fıstıklı Çi̇kolata

431 kcal
2.00 x 1 Adet Ekler (Büyük Boy)

670 kcal
1.00 x 1 Kutu (330ml) Li̇pton Ice Tea Şeftali̇

73 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Profi̇terol

104 kcal
1.00 x 1 Adet Muz

100 kcal
2.00 x 1 Kase (25gr) Dori̇tos Hot Corn Ci̇ps

248 kcal
4.00 x 1 Adet (40gr) Pi̇şmani̇ye

776 kcal

Toplam

4937 kcal

3.00 x 1 Saat Ki̇tap Okumak

375 kcal

Toplam

375 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları