Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-66.03 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 31 Mart 2015 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

3.00 x 1 Paket (50gr) Ülker 9 Kat Tat Gofret

780 kcal
2.00 x 1 Adet Kıymalı Pi̇de

996 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

90 kcal
2.00 x 1 Adet Küp Şeker

40 kcal
0.25 x 100gr Patates Kızartması

134 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Ketçap

23 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez

102 kcal
0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

65 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
0.25 x 100gr Helva Çeşi̇tleri̇

95 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

40 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

262 kcal
0.25 x 1 Somun (250gr) Beyaz Ekmek

161 kcal
9.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

108 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon Peyni̇rli̇ Makarna

708 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

55 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

86 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

38 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Sulu Patates Yemeği̇ (Etli̇)

250 kcal
1.00 x 1 Bardak Vi̇şne Meyve Suyu

220 kcal
0.25 x 100gr Calve Ketçap

28 kcal
1.00 x 100gr Calve Ketçap

110 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

68 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Acılı Ezme

60 kcal
0.50 x 1 Paket (50gr) Ülker 9 Kat Tat Gofret

130 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (33gr) Unx Tam Buğday Ekmeği̇

77 kcal
1.00 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

208 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Bi̇en Kruasan / Kruvasan

180 kcal
2.00 x 1 Adet (60gr) Peyni̇rli̇ Poğaça

374 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

90 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Acılı Ezme

60 kcal
0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

32 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (175gr) Zeyti̇nyağlı Ispanak

73 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

77 kcal
1.00 x 100gr Sütaş Sarmısaklı / Sarımsaklı Yoğurt

72 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

60 kcal
10.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

120 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

64 kcal
2.00 x 1 Adet Küp Şeker

40 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kurabi̇ye / Bi̇sküvi̇ Çeşi̇tleri̇

150 kcal
1.00 x 1 Adet (40gr) Ülker Bütün Antep Fıstıklı Sütlü Çi̇kolata

227 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

54 kcal
0.25 x 100gr Torku Kakaolu Tahi̇n Helvası

125 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

40 kcal

Toplam

6898 kcal

3.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

600 kcal
3.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

600 kcal

Toplam

1200 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları