Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.88 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 06 Ocak 2015 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sucuklu Yumurta

365 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

65 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

38 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

20 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

12 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
0.50 x 1 Di̇li̇m (50gr) Börek Çeşi̇tleri̇

66 kcal
0.50 x 1 Kase (25gr) Çerezza Si̇nema Peyni̇rli̇ Ci̇ps

71 kcal
0.50 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Canga Çi̇kolata

130 kcal
0.25 x 1 Adet (80gr) Mi̇lka Üzümlü Fındıklı Çi̇kolata

103 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Barbunya

328 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Yoğurtlu Makarna

546 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

65 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
1.00 x 1 Adet Kuru Soğan

41 kcal
1.00 x 1 Adet Havuç

26 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

31 kcal
0.50 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

104 kcal
1.00 x 1 Kase (25gr) Lays Klasi̇k Ci̇ps

132 kcal
1.00 x 1 Kutu (330ml) Cappy Elma+Şeftali̇ Meyve Suyu

152 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Namet Hi̇ndi̇ Salam

13 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

77 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

160 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık

90 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

60 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

54 kcal

Toplam

2890 kcal

0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

63 kcal

Toplam

62 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları