Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.95 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 22 Kasım 2014 Cumartesi tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 100gr Torku Kakaolu Tahi̇n Helvası

500 kcal
0.50 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

33 kcal
0.25 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇

73 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
0.25 x 100gr Dana Jambon

46 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

40 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

14 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşi̇tleri̇

20 kcal
0.50 x 1 Adet Domates

7 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık

6 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

43 kcal
0.25 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

31 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sucuklu Yumurta

183 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
6.00 x 1 Adet (15gr) Haşlanmış Kestane

150 kcal
1.00 x 1 Adet Mandali̇na

50 kcal
1.00 x 1 Adet (38gr) Ülker Çi̇kolatalı Gofret

208 kcal
0.25 x 1 Adet (80gr) Nestle Black Bi̇tter Çi̇kolata

110 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İnci̇r

57 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

36 kcal
0.25 x 100gr Çeki̇rdeksi̇z Kuru Üzüm

77 kcal
0.25 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

14 kcal
0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

32 kcal
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

17 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Tavuk Sote

95 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

73 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

84 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Mantı

102 kcal
2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker

30 kcal
5.00 x 1 Adet (15gr) Haşlanmış Kestane

125 kcal

Toplam

2369 kcal

0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Normal Tempo)

88 kcal
1.00 x 1 Saat Gıda Alışveri̇şi̇ Yapmak

150 kcal

Toplam

237 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları