Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.94 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 04 Kasım 2014 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Kaşar Peyni̇rli̇ Omlet

155 kcal
0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

32 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

14 kcal
2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

16 kcal
0.25 x 100gr Roka

8 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık

11 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı

38 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

55 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

1 kcal
0.25 x 100gr Beyaz Peyni̇r

63 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yağsız)

46 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İnci̇r

57 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
4.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

48 kcal
0.50 x 1 Kase (200gr) Yeşi̇l Merci̇mek Çorbası

80 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Taze Fasulye

111 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

68 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Kuru Kayısı Kompostosu

288 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etli̇)

300 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

332 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Yeşi̇l Salata (Yağlı)

139 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

55 kcal
5.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

60 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

27 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal

Toplam

2118 kcal

0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

100 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

50 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

50 kcal
1.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

10 kcal
0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

63 kcal

Toplam

272 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları