Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.88 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 12 Ağustos 2014 Salı tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

23 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

14 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Sarısı (Haşlanmış)

65 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Ekmek (Çok Tahıllı)

65 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık

6 kcal
0.25 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

33 kcal
3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

24 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık

11 kcal
1.00 x 1 Adet Armut

70 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

34 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
1.00 x 1 Adet Lokum (Sade)

50 kcal
1.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

8 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

34 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

12 kcal
0.50 x 1 Su Bardağı Ayran

45 kcal
0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

80 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etsi̇z)

250 kcal
0.50 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

18 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kepekli̇ Makarna (Pi̇şmi̇ş)

232 kcal
0.25 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peyni̇r

33 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Ketçap

12 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez

51 kcal

Toplam

1284 kcal

0.25 x 1 Saat Pi̇lates / Plates Yapmak (Hafi̇f Tempo)

63 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

100 kcal

Toplam

162 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları