Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

halimegunes
Üyelik Tarihi

(Gizli)
Son Giriş Tarihi

(Gizli)
Cinsiyet

(Gizli)
Yaş

(Gizli)
Boy

(Gizli)
Kilo

(Gizli)
İdeal Kilo

(Gizli)
Yaşam Tarzı

(Gizli)
Vücut Kitle İndeksi

(Gizli)
Bazal Metabolizma

(Gizli)
Kalori İhtiyacı

(Gizli)
Ortalama Alınan

(Gizli)
Ortalama Yakılan

(Gizli)
Kalori Günlüğü Toplamı

(Gizli)
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-65.88 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 17 Temmuz 2014 Perşembe tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Vi̇şne Kompostosu

168 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata

84 kcal
1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost

290 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Kaşar Peyni̇rli̇ Omlet

155 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (8gr) Salam

36 kcal
3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

24 kcal
0.25 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

66 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

28 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı)

22 kcal
0.25 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

14 kcal
0.50 x 1 Parça (35gr) Tahi̇nli̇ Çörek

125 kcal
0.25 x 1 Adet (40gr) Ülker Bi̇tter Çi̇kolata

50 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş)

24 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

42 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Pudi̇ng Çeşi̇tleri̇

222 kcal
1.00 x 1 Adet Cevi̇z

27 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Kıvırcık Salata

84 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

145 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Zeyti̇nyağlı Barbunya Pi̇laki̇

265 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Güllaç

235 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Taze Fasulye

56 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

43 kcal
0.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

118 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

7 kcal
2.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

16 kcal
0.25 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

70 kcal
0.25 x 100gr Pınar Beyaz Sürülebi̇li̇r Peyni̇r

76 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Rus Salatası

60 kcal
1.00 x 100gr Algi̇da Vani̇lyalı Dondurma

172 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Güllaç

235 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

108 kcal

Toplam

3067 kcal

0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

50 kcal

Toplam

50 kcal

Fotoğraf Albümü

Fotoğraf albümü paylaşıma kapalı...

Profil Yorumları

halimegunes
08 Ocak 2023 Pazar 00:05:08

7 ocak cumartesi başlandı
halimegunes
05 Şubat 2022 Cumartesi 22:21:32

Bugün tekrar başladım 5 şubat 2022
6 şubat menusü:
Sabah kahvaltısından önce 3 adet kuru erik yada kayısı limonlu su
Kahvaltı: beyaz peynir yumurta zeytin domates bal 1 dilim ekmek
Ara öğün: turk kahvesi yanında bitter çikolata
2. Ara öğün: 1 adet meyve yanında süt yada kuru yemiş yanında yesilcay
Aksam : 1 tabak sebze yada bakliyat yemeği yada et
4 kaşık pilav yada makarna
1 kase yoğurt
1 kase Salata
halimegunes
13 Ekim 2021 Çarşamba 17:28:57

Tekrar yeniden başladım.. kilomu yazacagım
halimegunes
24 Mart 2021 Çarşamba 19:04:31

23 mart diyete başlangıç
halimegunes
10 Kasım 2020 Salı 08:39:27

Tekrar en bastan devam asla pes etmek yok gunluk 1200 kalori aşılmayacak ve hergun spor yapilacak
halimegunes
16 Temmuz 2020 Perşembe 22:37:06

Bugün çok güzel gitti 17 temmuz cuma if ye başlıyorum
mack
03 Nisan 2020 Cuma 02:37:51

Merhabalar:) Biraz profilinizi inceledim de benim gibi tatlıyı çok seviyor gibisiniz. Nasıl gidiyor süreciniz?
halimegunes
05 Ocak 2020 Pazar 18:36:23

Kilo almıştım tekrar başladım
halimegunes
03 Kasım 2019 Pazar 18:24:45

3 kasim pazar başladım
halimegunes
24 Ekim 2019 Perşembe 17:57:15

Çok güzel gidiyor "))

014

Aylık Kalori Etkinliği

halimegunes

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları