Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıilksenguz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.57 kg
-
26 Şubat 2024 Pazartesi
-
25 Şubat 2024 Pazar
-
23 Şubat 2024 Cuma
-
22 Şubat 2024 Perşembe
-
21 Şubat 2024 Çarşamba
-
20 Şubat 2024 Salı
-
19 Şubat 2024 Pazartesi
-
18 Şubat 2024 Pazar
-
15 Şubat 2024 Perşembe
-
14 Şubat 2024 Çarşamba
-
22 Ocak 2024 Pazartesi
-
08 Ocak 2024 Pazartesi
-
22 Aralık 2023 Cuma
-
21 Aralık 2023 Perşembe
-
20 Aralık 2023 Çarşamba
-
19 Aralık 2023 Salı
-
18 Aralık 2023 Pazartesi
-
05 Aralık 2023 Salı
-
04 Aralık 2023 Pazartesi
-
10 Kasım 2023 Cuma
-
09 Kasım 2023 Perşembe
-
08 Kasım 2023 Çarşamba
-
30 Ekim 2023 Pazartesi
-
18 Ekim 2023 Çarşamba
-
17 Ekim 2023 Salı
-
16 Ekim 2023 Pazartesi
-
15 Ekim 2023 Pazar
-
13 Ekim 2023 Cuma
-
12 Ekim 2023 Perşembe
-
11 Ekim 2023 Çarşamba
-
10 Ekim 2023 Salı
-
09 Ekim 2023 Pazartesi
-
07 Eylül 2023 Perşembe
-
11 Temmuz 2023 Salı
-
26 Mayıs 2023 Cuma
-
25 Mayıs 2023 Perşembe
-
24 Mayıs 2023 Çarşamba
-
23 Mayıs 2023 Salı
-
22 Mayıs 2023 Pazartesi
-
07 Nisan 2023 Cuma
-
06 Nisan 2023 Perşembe
-
05 Nisan 2023 Çarşamba
-
04 Nisan 2023 Salı
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
08 Temmuz 2014 Salı 18:27:53
ya bu yaşta ne üşengecligiii demekki yeteri kadar istemiyosun senn:) aslında sadece spora yüklenerek bile inanılmaz incelebilirsin. hatırlıyormusun aylar önce bana yazdıgındaa sanırım ben 68lerdeydim.bak halad evam ediyorum,keyfimden mi sanki. topla kendini azimli bi kadın ol bakıyım:)
-
08 Temmuz 2014 Salı 09:46:15
Canım valla ne diyim gerçekten zor birşey, insanın açlıkla sınanması gibi bir durum bizimkisi. Aslında acıktıgımızdan da degil,çogumuzunki göz açlıgı. Sürekli canımız birşey istiyor,atıştırmak istiyoruz.Sanki hayatımızdaki boslukları yemekle içmekle doldurucaz,sanki keyif dedigimiz şey sadece güzel bir akşam yemegi veya sonrasında tüketilen cipsler,kolalar.Ben seninde sürekli acıktıgın için miden sinyal gönderdigi için diyet yapamadıgını düşünmüyorum.Bu tamamen psikolojik göz açlıgı.Önce onu doyurucaksın.Birkere şöyle düşün,birkaç ay sonra zaten tekrar yiyebileceksin,hiçbiryere gittikleri yok.hep yedik zaten,birkaç ay yemesen ne olurki,ne eksilir kilodan başka.
Spor en önemli 2. şey. Hayatındaki boslugu sporla doldur.Yürüyüş yağ,leslie yap,jillian yap,dans et ama mutlaka hergün yap. At vücudundaki toksinleri,fazlalıkları.Kesinlikle cok yogunum zamanım yok gibi şeyler söyleme. Gece 11de kalkıp 11km yürüdügüm olmustur,gözlerimden uykusuzluktan akan yaşlara ragmen.İstiyosan vücut,yapacaksın bunun başka yolu yok bunu kafana oturt.
Yan ürünler olarak bitki çayları ve (son 1 aydır ) sassy suyu ve maydanoz cok tükettim.Her öğlen ögünümde yemegin yanı sıra koca bir kase salatayı ihmal etmedim. Bir de haftanın 1 veya 2 günü serbest günümde oldu yani hamburgerdi,patatesti yedim.Hepte cok iradeli olmadım.Eğer zaten ödül günleri yapmazsan nefsine hakim olamazsın. Ama ödül günü yapacagın gün ekstradan 1 saat yürüyüş şart. -
-
-
-
-
-
23 Haziran 2014 Pazartesi 08:38:34
21 haziran cumartesi 74,1 kg ------------- yağ oranım 27,9 kg
-
-
19 Haziran 2014 Perşembe 14:00:38
sende harikasın bak ne güzel 10 kilo fazla vermişsin
düşünsene bir 10 kilo su şişesini. o kadar kiloyu atmışsın üstünden
süper bir şey bu kuş gibi oluyor insan