Aylık Kalori Etkinliği
eminesahin
Üye Bilgileri
-
Üye Adıeminesahin
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.61 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
eminesahin • 2017-02-06 15:45:04
Benim hamileliğimden sonra oluşan fazla kilolarım vardı. Oğlum 2 yaşına gelene kadar önemsemedim ama eşim de rahatsız olmaya başladı bu halimden. Beni tanıyanlar çok kilo aldığımı söylüyordu. İş arkadaşlarım da dalga geçiyorlardı.
Bir gün karar verdim ve başladım. Bu konuda çok disiplinliyim, kararlı bir şekilde diyete başladım. Kahvaltımı güzel yaptım, her zamanki uygulamadır peynir, domates, yumurta vs. kepekli galeta ve ekmek, yeşil çay, bitki çayı ve spor salonu. 3 ay gittim ve ilk ay 8 kilo verdim. Bol bol limonlu su içtim. Öğlen ne yemek varsa az az her yemekten yedim, elmam her zaman yanımdaydı, yoğurdu eksik etmedim. Ve 86 kiloyla başladığım yolumda 72 kilo oldum. En son 3 ayda 14 kilo verdim.
Profil Yorumları
-
-
-
-
23 Şubat 2016 Salı 13:29:09
bir kaç gündür kaçırdım ama hemen bıkrakmak yok kendimi bilirim azimle yola devam
-
17 Şubat 2016 Çarşamba 11:35:24
tekrardan burdayım 2 senedır kılomu kontrol ettım kısın mutlaka kılo alıyorum hareket kısıtlaıyor cunku 8 kılo almışım hedef 65 kılo olmak dıger ay spor salonunada baslıcam 15 kılo vermeyı basarmıs bırı olarak emınım 2 ayda vercem
-
01 Mayıs 2014 Perşembe 09:23:57
tşk evet haftanın 4 5 günü salonda spordayım yediklerimede dikkat ettim verebildim sağlık olarak gayet iyim daha 7 8 kilom var bu yada veririm inş.
-
30 Nisan 2014 Çarşamba 09:43:34
42 günde 10 kilo mu! vauv! biraz fazla gibi, umarım sağlığınızı bozmaz. ama hayranlık duydum. maşallah.
her gün 1000 kalorilik falan egzersiz yapıyorsunuz sanırım? -
-
-
17 Nisan 2014 Perşembe 15:12:08
bugun bi şişkinlik var anlamadım akşam spordan sonra gider inş.