Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
Üye Bilgileri
-
Üye Adıkubraugurlu
-
Üyelik Tarihi05 Ocak 2014
-
Son Giriş Tarihi19 Şubat 2016
-
CinsiyetKadın
-
Yaş18
-
Boy155 cm
-
Kilo57 kg
-
İdeal Kilo54 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi23.7 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1288 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1546 kcal/gün
-
Ortalama Alınan994 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1559 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı8 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.59 kg
Aşağıda 11 Şubat 2016 Perşembe tarihli kayıtlar görüntüleniyor.
-
1.00 x 1 Adet Domates
-
4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Taze Kaşar
-
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
3.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı
-
-
-
-
-
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
-
-
-
Toplam
1175 kcal
Toplam
0 kcal
Fotoğraf Albümü
Albümde hiç fotoğraf yok...
Profil Yorumları
-
14 Ağustos 2014 Perşembe 08:55:59
İkram bisküvi, sosisli börek, beyaz ekmek vs. yiyeceklerden vazgeçmelisin, öenmli olan hedef kalorini tutturmak değil, o kalorileri hangi yiyeceklerle tamamladığındır. Et, balık, tavuk, süt, yoğurt vs. aklıma ilk gelen ve illaki yemen gereken sağlıklı besinler, yiyeceklerini daha sağlıklı seçer ve bu şekilde spor yapmaya devam edersen istediğin kiloya çok rahatlıkla varabilirsin...
-
-
13 Ağustos 2014 Çarşamba 14:42:06
Ekmek kizartma borekk olmamali bence sagliksiz ve hizla kilo aldirirr