Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıdarksdantes
-
Üyelik Tarihi30 Kasım 2013
-
Son Giriş Tarihi26 Ekim 2014
-
CinsiyetErkek
-
Yaş24
-
Boy177 cm
-
Kilo78 kg
-
İdeal Kilo70 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi24.9 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1771 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2745 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1036 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2891 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı44 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-10.60 kg
-
26 Ekim 2014 Pazar
-
25 Ekim 2014 Cumartesi
-
09 Mart 2014 Pazar
-
04 Mart 2014 Salı
-
03 Mart 2014 Pazartesi
-
19 Şubat 2014 Çarşamba
-
15 Şubat 2014 Cumartesi
-
14 Şubat 2014 Cuma
-
12 Şubat 2014 Çarşamba
-
11 Şubat 2014 Salı
-
10 Şubat 2014 Pazartesi
-
09 Şubat 2014 Pazar
-
08 Şubat 2014 Cumartesi
-
07 Şubat 2014 Cuma
-
05 Şubat 2014 Çarşamba
-
02 Şubat 2014 Pazar
-
31 Ocak 2014 Cuma
-
30 Ocak 2014 Perşembe
-
29 Aralık 2013 Pazar
-
28 Aralık 2013 Cumartesi
-
27 Aralık 2013 Cuma
-
26 Aralık 2013 Perşembe
-
24 Aralık 2013 Salı
-
23 Aralık 2013 Pazartesi
-
22 Aralık 2013 Pazar
-
21 Aralık 2013 Cumartesi
-
20 Aralık 2013 Cuma
-
19 Aralık 2013 Perşembe
-
18 Aralık 2013 Çarşamba
-
17 Aralık 2013 Salı
-
15 Aralık 2013 Pazar
-
14 Aralık 2013 Cumartesi
-
13 Aralık 2013 Cuma
-
11 Aralık 2013 Çarşamba
-
10 Aralık 2013 Salı
-
08 Aralık 2013 Pazar
-
07 Aralık 2013 Cumartesi
-
05 Aralık 2013 Perşembe
-
04 Aralık 2013 Çarşamba
-
03 Aralık 2013 Salı
-
02 Aralık 2013 Pazartesi
-
01 Aralık 2013 Pazar
-
30 Kasım 2013 Cumartesi
-
29 Kasım 2013 Cuma
-
5.00 x 1 Adet Haşlanmış Patates
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
20 Aralık 2013 Cuma 18:39:35
az kaldı kurtulcam o yağlardan biraz daha sabır :)) fitness a da başlıcam :))
-
19 Aralık 2013 Perşembe 15:54:40
dambıllar var evde onlarla çalışıyorum onun haricinde mekik çekiyorum bisiklet sürüyorum koşu yapıyorum bu kadarcık :)) baklava yapmak istiyorum ama bu çalışmayla zor görünüyor :)) en yakın zamanda fitneess a başlıcam hırs yaptım :))
-
-
15 Aralık 2013 Pazar 16:36:59
kardeş maşallah fit olmuşsun 71 kiloya düştüm demişsin 177 boya 71 kilo aslında ideal ama bence kendini sağlama al daha rahat olursun cardio mardioyu at gitsin al dumbell direk kol kaslarına çalış vücut yağ oranını iyice düşür bak sen şanslısın kilonu vermişsin ve vücudun kaslanmaya müsait ben ne kadar istesemde hep cılızım sen bu fırsatı kaçırma pazılarını şişir bi hocadan felan yardım al bu konuda az yağlı ve kaslı bi vücudun kilo alması çok zor dur çünkü zaten bilirsin kasların fazla ise oturduğun yerden daha fazla enerji yakarsın yani ama kas yapmakda o kadar kolay değil en az bi 5-8 ay durmadan çalışman lazım en az 1-2 kilo kas yapman lazım benden sana bi öneri resminede baktım fitsin hatta vücudun şekillenmiş bile ama vücudunda yağ göremediğim kadar pazı da göremedim kardeşim fırsatını kaçırma ah keşke bende kilo alabilsemde kas olmasada olurdu:S
-
-