Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhayretimsasti
-
Üyelik Tarihi15 Eylül 2013
-
Son Giriş Tarihi06 Kasım 2015
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy163 cm
-
Kilo64 kg
-
İdeal Kilo59 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi24.1 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1373 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1648 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1117 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1948 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.11 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
25 Şubat 2015 Çarşamba 08:34:53
teşekkür ederim tarifleriniz için...puding deneyeceğim..selamlar..
-
19 Şubat 2015 Perşembe 18:53:06
Malzemeler
350 gram Un
1.5 tatlı kaşığı İnstant maya
2 çorba kaşığı zeytinyağ
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı şeker
1.5 su bardağı ılık su
Üzerine sürmek için, 2 tatlı kaşığı zeytinyağ, bir diş sarımsak, biraz taze dal biberiye, fesleğen ve iri tuz.
Yapılışı
Unu derin bir karıştırma kabına alarak, ortasını açın ve şekeri, tuzu, mayayı ilave ederek karıştırın.
Suyu azar azar ekleyin. -Yumuşak bir hamur olmalı, ele yapışmayacak kıvamda-
İyice yoğurun ve üzerini örterek yarım saat dinlendirin. Yarım saatin sonunda, biraz kabarmaya başlayan hamuru, tezgahın üzerine alın ve bir tatlı kaşığı zeytinyağ ile yine yoğurun, kapatın. Yarım saat daha bekletin. Yine bir tatlı kaşığı zeytinyağ ile iki katına ulaşmış olan hamuru yoğurun.
Pişirme kabını yağlayın. Hamuru eliniz ile kabın içine yayın. Üzerini parmaklarınız ile delik delik yapın. Zeytinyağ, rendelenmiş sarımsak, dal biberiye, fesleğen ile hazırladığınız sosu, fırça yardımı ile üzerine sürün. Biraz iri tuz serpin.
200 derecede 20-25 dakika pişirin. Fırından çıkardığınızda, üzerine pamuklu bir bez örterek dinlendirin. -
19 Şubat 2015 Perşembe 18:50:25
Malzemeler
3 Yumurta
3 su bardağı un
1/2 su bardağı yoğurt
1/2 su bardağı zeytinyağ
1 avuç taze doğranmış fesleğen
1 tatlı kaşığı kurutulmuş fesleğen
1 paket kabartma tozu
tuz
Üzerine rendelenmiş kaşar peyniri
Yapılışı
Yumurtaları iyice çırpın. Diğer bütün malzemeleri, en son un eklenecek şekilde karıştırın.
cupcake kalıplarına koyarak, 180 derecede 20 dakika kadar pişirin. -
17 Şubat 2015 Salı 21:05:46
Patatesli peynirli muffin
Kahvaltı için yaptığım kolay ve güzel bir tarif
Malzemeler:2 yumurta ,1.5 çay bardağı yoğurt, 1çay bardağı sıvı yağ, 1 orta boy patates, 50 gr beyaz peynir, 1 paket kabartma tozu, bir kaç dal dereotu,maydanoz,1.5 su bardağı un ,çok az tuz,karabiber Yapılışı Patatesler minik minik doğranır,içine ufalanmış beyaz peynir ve diğer malzemeler konup kek hamurundan daha koyu kıvamlı olacak şekilde yağlanmış kaplara dökülür .180 derecede fırında pişirilir,haftasonları için bir alternatif şimdiden yapacaklara afiyet olsun -
-
08 Ekim 2014 Çarşamba 18:07:19
meyvenin yanında mutlaka yoğurt veya süt tüketiyorum zaten alışkanlık oldu yine de sağol bilgi için :))
-
08 Ekim 2014 Çarşamba 09:06:01
ay karatay resmin çok tatlı ^-^ o kadını çok seviyorum :DD meyveyi çok seven birisi olarak karatay diyeti bana pek hitap etmiyor ya da diyeti iyice araştırmadım ondan da olabilir :D
-
06 Ekim 2014 Pazartesi 16:59:34
selam hayretim ben doğum yaptım bebiş 18 günlük oldu 13 kilo ile doğum yaptım yaklaşık 6 kilo fazlam var ama 3 aydan önce diyete başlamamayı düşünüyorum zaten 40 günü bir çıkaralım da ne olacak görelim:))
-
28 Eylül 2014 Pazar 20:04:12
canım karatay diyetimi uyguluyosun.merak ettim.sanırım 30 kilo vermişsin.ne kadar sürede ve nasıl biraz anlatabilir misin