Mesaj Panosu
-
09 Eylül 2020 Çarşamba 17:55:05
Arkadaşlar benim derdim hamur işleri ve unlaydi.
Azaltma falan etkili olmadı. Tamamen çıkardım hayatımdan. Tarhanamı nohut unundan,kurabiyemi leblebi tozundan yaptım. Ama az tükettim tabii ki.
Porsiyon kontrolü için küçük yemek tabağı ve kalori saymak çok etkili. Kesinlikle doymuş kalkıyorum sofradan. Aç kalmıyorum,kann değerlerim dengeli.
Benim gibi olan varsa beyaz unu ve şekeri bir hafta kessin sadece. Her şeyin tadı güzelleşiyor inanın.denemesi bedava.😆 -
07 Eylül 2020 Pazartesi 06:39:52
Günaydın 🌼🌼
Vermem gereken sadece 2.5 kilo. Ama gram gram verebiliyorum. 1 aydır saçma sapan beslenmenin ödülü kilo oldu işte.
Neyse zararın neresinden dönersek kârdır.
Herkese başarılar diliyorum.
İnanan insan başarır. -
13 Kasım 2018 Salı 07:30:42
Bu arada herkese günaydın.sağlıklı neşeli bir gün gecirmenizi dilerim.🌷🌷🌷
-
13 Kasım 2018 Salı 07:29:53
Betsin dikkate alacağım tavsiyeni.gonzales bakayım dediğine .yeni duydum bu egzersiz şeklini.
-
12 Kasım 2018 Pazartesi 18:45:45
Kim kaç kalorilik diyet yapıyor arkadaşlar.karatay dukan vs yapan var mı içinizde.
-
12 Kasım 2018 Pazartesi 18:44:30
Hatice2006 haklisin spor konusunda.salon araştırıyorum ama fiyatlar astronomik gerçekten.evde çalıştığım aletlerim var ama kas olunca konu yetersiz kalıyor ağırlıklar falan.
-
12 Kasım 2018 Pazartesi 18:42:09
4 günde ödemler gitti bile.motivasyonum yüksek .spora başlamadım daha.ama hareket halindeyim sürekli.burası biraz daha aktif olsa daha iyi olurdu sanki.
-
11 Kasım 2018 Pazar 20:01:29
Yeni haftaya motive olarak başlayalım.ağırlık çalışan arkadaşlar var mı aramızda .yıllar içinde her tur sporu yaptım.bu ara kas guclendirmek istiyorum.salona mı gitmeliyim.ekipman alarak videolarla başarabilir miyim.
-
10 Kasım 2018 Cumartesi 13:06:33
Ben de kaç yıl aradan sonra geri döndüm.Allah tan sadece 3 kilo alarak.geç olmadan dur demek lazım.ipin ucu kaçıyor yoksa.karşılıklı menü ve spor eleştirisi icin sayfama bekliyorum arkadaşlar.
-