Mesaj Panosu
-
18 Şubat 2018 Pazar 16:28:06
Kilo vermek isteyenlerin kesinlikle kalori takibinin yanında birde spora gitmeleei gerekli. Hem yiyip hem üstüne birde spor yapmayı alışkanlık haline getirirseniz cidden çok güzsl ve stabil kilo veriliyor. Başlamak için ne sonra demeyin. Bugün başlayın.
-
16 Şubat 2018 Cuma 22:24:07
Arkadaşlar merhaba, bende yeni başladım diyete, ayrıca spora da gidiyorum ve bugün oldukça yoğun bir spor günüydü. Spora gitmeden önce de zaten sürekli dışarıda yürüyüş vs yapıyorum.
Hem spora gidip hem yediklerime dikkat edersem gayet istikrarlı bir şekilde kilo vereceğimi düşünüyorum. Her gün minimum 3-4 km yürüyüş yapıyorum. Özellikle bisikletle 6 km, yürüyerek 3 km yapmışlığım var.
Spor hocam da bu konuda iyi destek oluyor. Görüşleriniz benim için çok önemli sizlerin tecrübe önerilerini sizlerden duymak isterim. Hepinizden mesaj bekliyorum. Herkese tekrardan kolay gelsin.