Mesaj Panosu
-
-
24 Mayıs 2016 Salı 15:42:51
melishedef97 yok yahu kendimi zorlayıp bir anda yarım litreyi içmeye çalıştığım için öyle söylüyorum. Bardakla içmekten farklı olur tabi bir anda yüklenmek.
-
23 Mayıs 2016 Pazartesi 09:59:49
Benim de su problemim var. 750 ml su şişemi bitiremediğim oluyor gün içerisinde. Zorlayıp midemi genişletmek istemiyorum lakin abur cubur yiyerek aslında zaten genişletmiş oluyorum. Bir de aromalı deneyelim bakalım nasıl oluyormuş:) Teşekkürler çok.
-
22 Mayıs 2016 Pazar 12:29:36
@denizkizi35 direk olarak içine mi atıyorsunuz kesip yoksa blenderdan geçiriyor musunuz?
Tavsiyeler için herkese teşekkürler bu arada:) -
21 Mayıs 2016 Cumartesi 15:34:12
Merhabalar herkese. Bu aralar kendimi dizginleyemiyorum, kilo almadım henüz ama böyle giderse kesinlikle alıcam gibi duruyor. İştahım inanılmaz açık. Gözümü doyuramıyorum. Ne yapmalıyım sizce?
-
14 Nisan 2016 Perşembe 18:58:21
@betsin
Ablacım sen onlara aldırış etme, diyet demek kilo vermek demek değil illaki, sağlıklı beslenmek, yediklerine dikkat etmek demek. Etrafıma bi bakıyorum herkes şeker, kollestrol, tansiyon hastası, ne gerek var? Nefis bu kadar zor mu körelir? Alakası yok, biz hep buradayız, devam! :) -
13 Nisan 2016 Çarşamba 08:55:19
Buradaki veriler ortalama veriler arkadaslar. Birebir tutmamasi normal. Bazi yediklerimizin yakilmasi boy kilo yas oranina gore farklilik gosterir. Program size ortalama miktari soyler, olabilecek miktari gosterir. Yaktiginiz kalori o gun ne kadar karbonhidrat ne kadar seker depoladiginizla degisir. Burayi daha cok dengede tutmak icin kullanin.
-
12 Nisan 2016 Salı 22:08:48
@wecandoit
Verdiğiniz kilo miktarına göre bir kaç defa olmasında sorun yok. İstikrarınızı bozmayın yeter:) -
12 Nisan 2016 Salı 13:50:06
@betsin
Sadece diyet değil, günümün büyük bir çoğunluğu spor yaparak, yürüyerek, yüzerek geçirdiğim için bu kadar çabuk oldu. Sarkma, çatlak gibi problemlerle dahi karşılaşmadım, kimyasal olarak da fiziksel olarak da gayet iyi olduğum konusunda şüpheniz olmasın. Endişeniz için teşekkürler. 1 yıla yakın sabit kilomdayım. İş dolayısıyla biraz stres altındayım, çok yememek için burada kontrol sağlamaya çalışıyorum o kadar:)
Gelmişken faydam da dokunsun istedim:) -
12 Nisan 2016 Salı 13:23:16
@meliscik
Teşekkürler. youtube üzerinden bulabileceğiniz bir sürü aerobic, fitness videosu var. Bunlar için herhangi bir spor aleti de gerekmiyor üstelik. Hem eğlenceli, hem fıtık hastalığını tetiklemeyecek cinsten. 40 dakikalık hareketlerle bile 250-350 kalori arası yakabiliyorsunuz.
@betsin
aslında abur cubur dışında karbonhidrat almıyorum. süt ve süt ürünlerini tüketiyorum. tavuk ve balık gibi proteinlerden de yararlanıyorum. çok fazla tatlı yiyen biri için bitter çikolataya alışıp kendimi durdurmaya çalışıyorum bile. kimya mühendisiyim, gıda ve türevleriyle çok fazla çalışmalar yaptım, düzenli olarak sağlık kontrollerine de gidiyorum ve hiç olmadığım kadar sağlıklıyım. 24 yaşındayım ve ergenim. Bunu size ne düşündürdü çok merak ediyorum?:)