Mesaj Panosu
-
25 Mart 2017 Cumartesi 22:13:51
Son iki haftadır diyetle tüm bağlantımı kestim, canım ne istediyse az olmak kaydı ile yedim ve 3 kilo daha gitti, ehhi ehhi... 66 kiloya indim ya la, ve artık bana normal kiloda yazıyor diyet arkadaşım, de hayde kaldı 6 kilo, biraz dikkat edeyim gari, bünyeyi bu kadar kandırmak yeter yarım ekmek tostu özleyecem ama hele gitsin şu 6 kilo, yine yerik...
-
15 Mart 2017 Çarşamba 22:29:03
Ve en önemlisi birden 20 kilo verenlerin vücudunda taşıdığı o sarkıtlar bende yok, derim verdiği kiloyu aldığı yavaşlıkta verdiği için sarkmadı, gayet sağlıklı duruyor bu da sadece kıyafetlerin içinde değil her şekilde kendimi güzel ve iyi hissetmemi sağlıyor, ayrıca içtiği su ve yeşil çayada teşşekkürlerimi bir borç bilirim, benim serüvenim bu..
-
15 Mart 2017 Çarşamba 22:16:12
Ha ben napıyorum kendimce ihtiyacım olan kaloriyi alıyorum, sürekli hareket ediyorum, arada canım çekince 100 kalorilik basit şekerli gıdayı alıyorum ama ondan sonra bana acıktın diyen vücuda 'hadi len' şimdi gömdün çikelotoyu iki çalış öyle alırsın yevmiyeni de diyebiliyorum, 600 kalorilik bir pizzayı gömdükten sonra bir sonraki öğünde bir 600 kalori daha gömmüyorum, kara buğday denen işlenmemiş buğdaylı pilavımı yiyip veriyorum miğdeye, bir tabak ki 4 yemek kaşığından ibarettir beni kafadan 5 saat tok tutuyor veya bol lifli sebzeyi veriyorum miğdeye tepinsin dursun zira 600 kalorilik pizzadan aldı o alacağı enerjiyi yastığının altına koymayıp tüketsin, o yoksada behrinde depoladıkları var bir zahmet eritsin üç beşi, o gün illa ki sporda yapıyorum ki velev ki gün içinde yediklerimi fazla bulup depo mepo etmesin, bu yavaş bir yöntem mi evet öyle ayda iki kilo gidiyor gitsin acelem yok ama sürekli bir diyet psikolojisinden koruyor beni ve bu diyet bitecek ve ben istediğimi yiyebilecem algısı daha sakat, 10 kilo verdim 20 kilo geldim kısmı yok o yüzden bende...
-
15 Mart 2017 Çarşamba 21:53:30
Şimdi olay şu; insan karmaşık ama teknik olarak özünde basit bir makine gibidir; enerji alır ve çalışır , enerji dediğimiz kalori, gıdaları alır, enerjiye çevirir kullanır, kan dolaşımından kaslarına, eklemlerine, sinir sistemine kadar herşeyi bu kalori denilen enerjiyle yapar, kalori yetrsizse çalışması yavaşlar, duraklar bknz düşük voltaj, bir süre sonrada bozulur, enerji fazlaysada bu kez normal makineden farklı olarak depolamaya başlar, hantallaşır, tıkanır ve bozulur, spor denilen aktivite teknik olarak bu insan makinesinin çalışmasıdır ki kalori harcasın, zira artik araba icad etmistir yurumuyordur, koltuk icad etmistir ayakta durmuyordur ve gida icin avlanmasi gerekmiyordur BIM' e gidip aliyordur(bulundugum yerdeki tek market o yuzden bim)sonucta makine deposundaki hazineden kolay vazgeçmez, kıtlık olur savaş çıkar bu salak iki yürüyecek diye hemen depoyu harcamayalım zaten bu direnemez yer birşey diye ilk önce bünyeyi zorlar ama baktı ki bu rutin, sürekli oluyor ve yakitda gelmiyor inceden depoyu bosaltmaya baslar ama bundan once bunyeyi zorlayacagi kadar zorlar, deposu dolu olan napacak bu durumda sizce; cevap cok basit, makineye ihtiyaci oldugunu varsaydigi enerjiyi gonderecek yani halsiz hissetmeyecegi ve yuksek gerilim olmayan bknz; bazal metabolizma kalori esigi ve makineyi calistiracak, yuruyecek, ayakta kalacak, agirlik tasiyacak o kas denen kutleyi calistiracak ve arttiracak ki enerji harcansin, ha simdi sen 100 kalorilik bir dilim basit seker iceren gida yersen nolur; bknz cikelto, pasta vb vucut insulune hizli kavusur, enerjiyi hizlica harcar ve cok kisa sure sonra sana aciktin sinyali gonderir zira migde bosalmistir, bagirsaklar bostadir, karacigerin aylaktir, 100 kalorilik kompleks seker iceren besin tuketirsen migde calisacak, bagirsak calisacak karaciger calisacakda insulun salgilanacakda enerji olsun, bir sure bu amelelikle ugrasan vucud sana aciktin demeyecektir, gida secimleri niye onemli ahanda bu yuzden, spora gelince denklem basit, makineyi calistir ki enerji harcasin, cok uzun oldu ama şimdilik bu kadar
-
-
14 Mart 2017 Salı 11:16:41
Bütün dünyamı yıktın ya gene @tuğçem, nedeen, nedeeeeeen... Glisemike dikkat edip sağlıksız besinler almasak temam hamburger yemiyom, mısır ve çıkelotuyuda yemeyecem yinede olmaz mı, illa mı sağlıklı besin çift kaşar bir tost haram mı bana, kazandibi, pasta da mı haram şantisizinden?
-
12 Mart 2017 Pazar 23:43:49
@ıspartaküs sen kendini beğenmezsen olmaz bu îş, ben 100 kiloyu tartıda görmüş bir insanım şu anda 68le flörtleşiyoruz, haspa rakam kendini gösterip sabahları gün içinde kaçıyor ama bak 100 kilo diyorum, 80leri 70 leri gördü bu gözler, uzun bir koşu bu, ha diyince olmuyor benim 4 yılımı aldı bu iş, aktif olarakta son 3 aydır boğuşuyorum ama gidiyorlar ve geride gelmiyorlar, 40 yaşındayım yahu ben, ama benden güzel kimse yok bence 100 ken ayrı güzeldim, 80ken ayrı 70 ken ayrı şimdi daha bir ayrı, sen önce kendinle barış, diyeti sen yapacaksın sana rağmen diyet olmaz...
-
12 Mart 2017 Pazar 23:27:01
@tuğcem ne kalori girmesi bildiğin oturup gömdüm oraya yazdıklarımı ben, niye yağ sevmiyorum yazdım sanıyorsun, sinemaya gittik kızımla homini gırtlak yedim, iş uzadı dışarda bulduğumu götürdüm, ama deli gibi sporumuda yaptım evelallah... Bu ara şekere taktı vücut deli gibi tatlı çekiyor canım dedim bünyenin vardır bir bildiği, vermezsem ayıp olur esirgemedim kendimi ama tabi gramına porsiyonuna dikkat ettim kendimce, tek başına 4 kişilik tiramisu gömen bu bünye yarım dilip kazandibi, bir yarım dilim trileçe yedi gerisini bıraktı çok muuu, sporumu yapmışım ihtiyacım kadar kalorimi almışım, o kalorinin içine kırkın başı canımın çektiğinide yemeyecekmiyim, vurayımmı kendimi napayım, tombiksem benimde bunnara hakkım yok mu, bu da mı gol değil hakim hanımım, buda mı gol değil....
-
12 Mart 2017 Pazar 00:20:31
Obezite modern toplumun gıda ulaşılabilirliğinin neticesi bir illet, yiyip ki yediklerimiz gıda sektörünün sanayileşmesiyle normalda ihtiyaç duyulan kaloriyi overdoz yapabilir seçenekler sunabilirken tek öğünle bknz bir hamburger menü..birde hareketsiz günle gittikçede tombikleştiriyorken bizi şu şudur basitliğinde olsaydı herşey bu kadar büyük bir sorunda, illetde olmazdı obezite.. Kas yıkımı, düşüp bayılmak, vücüt dengggesinin bozulması vb korkularla korkutarak a , b, c sporu, proteindi, karbonhidrattı, tek yönlü beslenmeye yönelterek olcak işler değil bunlar, dukan diyetide karatay diyetide hepsi bir örnek denklemler oluşturarak kendisini doğrulayıp diğerini yanlışlayarak çözümler sunuyor ama kişi en iyi kendini bilir, sana kilo verdiren enerjik hissettiren neyse doğruda o, sonuçta benim olaydan anladığım şu; ömür boyu sürdürebileceğin bir diyet olmalı yaptığın, bazal mazal fazla kilondan kurtulup kendini enerjik hissettiğin şey neyse onu yapmak, bende yediğimden çok spor etkili ama birlikte yola çıktığım arkadaşım benim iki katım spor yaparken onun yedikleri bağlayıcı oluyor o bazal metabolizmasının altında yedikçe kilo veriyor ben ne yersem yiyeyim spor yaptıkça kilo veriyorum o halde herkes kendi metabolizmasına uygun hareket ettikçe en doğru diyet onun için odur, şok diyet vb saçmalıklar tamamen konu dışı zaten, sen uyguladığın şeyi bir ömür sürdürebilir ve bundan rahatsız olmadan yaşayabilirmisin buna bak, yoksa 10 kilo verir bir yıl sonra 20 kiloyla geri gelirsin buraya.. Tek denklem var o da şu; yaptığın şeyi bir ömür sürdüreceksin ve sağlığın bozulmayacak...
-
11 Mart 2017 Cumartesi 23:51:54
Dağılıın ben geldim; herkes birbirine gerilmiş bir sakin olun, şurda herkes bir hemfikir olsun bu diyetin bir denklemi yok, kimi bazal metabolizmasının altında kalori alır bunu doğru bulur kimi aynı seyirde gider onu doğru bulur, sonuçta herkesin metabolizması kendine özgüdür, dnasındaki koddan tut hücresindeki, bağırsağındaki bakterisi dahi kendine özgüdür, bir denklemmiş gibi bu budur diye birşey yok, spor herkeste kilo verdirir diye bir denklem dahi yokken teori boyutunda farazi hesaplanan bir bazal metabolizma üzerinden ne doğru ne yanlış diye tartışmayada gerek yok...ve @tuğçe bu sözüm sana evet salatayı yağsız yemek bir maheret olabilir zira bahsini ettiğîn yağda çözünen vitaminler aynı zamanda dikkatli alınması da gereken vitaminler fazlalığı risk yaratabilir minvalinde ve vitaminlerin yağ depolayıcı özelliklerinide unutmayalım ben yağa çok sıcak bakmıyorum zira yağsız kilo verebiliyorum ve bu işime geliyor zaten çok yağda sevmem..