Mesaj Panosu
-
15 Şubat 2017 Çarşamba 19:44:55
Gerçi siz sanırım kilo almaya çalışıyorsunuz, ama gene de fazla yani.
-
15 Şubat 2017 Çarşamba 19:44:00
@peaceminusonem Yani evet aslında fazla. Yulaf ezmesinin bir kaşığı 10 gram. Paketinin üstüne bakın bir porsiyonu kaç grammış diye. Tahminen 30 gramdır. Siz bu durumda 3 porsiyona yakın yiyorsunuz ki fazla bu. 1 porsiyonun yanında çiğ badem ve ceviz yemeyi deneyin, tok tutacaktır.
-
15 Şubat 2017 Çarşamba 13:00:22
@simay dlr, Siz lahana çorbasını diyetinize mi uyarladınız? Hayır çünkü o verdiğim bir diyet şekli değildi, en fazla 3 gün sürdürülmesi gereken bir detokstu. Diyetinize uyarladıysanız sorun değil de, 3 günden fazladır sürdürüyorsanız bırakın bugün. Çünkü 3 gün yaptıktan sonra 1 ay kadar yapmamak gerekiyor o tarz detoksları. Detoks, diyet değildir arkadaşlar. Durumunuzu paylaşın lütfen @simay dlr, çünkü sağlığınızdan endişe duydum şu an detoks öneren kişi olarak. Gerçi önerirken söyledim 3 günü aşmayın diye ama görmediniz mi acaba?
-
13 Şubat 2017 Pazartesi 13:54:44
@simay dlr, Kokusu da güzeldir onun, burnuma geldi resmen :) Bir adet de tarçın çubuğu atılabilir ekşi pek sevilmiyorsa. Hatta bence siz akşam tüm o parçaları bir tabağa doldurun, üzerine limonla ovulmuş roka ekleyin, meyve salatası olarak yiyin, ziyan olmasın. Gerçi akşamları meyve yemek pek doğru değil, ama çok geç yenmiyorsa akşam yemeği bu şekilde değerlendirilebilir meyveler. Haftasonu bir deneyeyim.
-
12 Şubat 2017 Pazar 21:03:21
Sporcuların fıstık ezmesi tüketmesinin sebebi enerji sağlamak, onların yemesi normal. Diyetisyenler de kime verdiklerine dikkat etmiyorlarsa ve her önlerine gelene aynı listeyi değiştirip değiştirip veriyorsa faydadan çok zarar yaşatırlar. Tüm gün tv karşısında oturup bir yandan da ara öğünde var diye löp löp fıstık gömenle, her gün düzenli spor öncesinde yiyen arasında ciddi fark var. Daha önce anlatmıştım zaten diyetisyenlere olan inançsızlığımı, tekrar etmeyeyim.
@simay dlr, beğendiğinize sevindim. Ben açıkçası pek beğenmiyorum lahananın çorba halini, yani diğer her türlü çok severim ama çorbası... Ağız tadı demek ki. Aynı şekilde kabağın da her yemeğini severim, ama çorbasına katlanamıyorum. Aslında düşününce çorbayla pek aram yok aslında belki ondandır. Afiyet olsun size. -
12 Şubat 2017 Pazar 15:34:27
@hcr hcr, sitede 100 gr fıstık ezmesi 605 kalori olarak görünüyor. Bir tatlı kaşığı 8-10 gram falan yapıyor, o da yuvarlak hesapla 50-60 kaloriye denk geliyor. Diyetkolik'in ölçülerini aldığınızı düşünüyorum, ki onunkiler de çok doğru değil. İçine koyduğunuz fıstık miktarı arttıkça kalorisi artacaktır çünkü.
Bu arada ara öğünde fıstık yenmez, yani en kötü diyetisyen bile fıstık vermez, veriyorsa bırakın zaten o diyetisyeni. Fıstık kalorisi en yüksek kuruyemişlerden biri. Fındık, badem, ceviz yenir ara öğünde ki çiğ olmaları gerekiyor onların da. Yok ben kalorisini ayarlarım yeter ki yiyeyim diyorsanız da çok yüklenmeyin derim, fıstığın yarısına yakını yağdır çünkü. -
12 Şubat 2017 Pazar 00:19:44
Fıstık ezmesi çok kalori ya :( Ne kadar evde yapılmış olursa olsun kalori değerinden bir şey kaybedeceğini zannetmiyorum.
Ben su şişeme çubuk tarçın atıyorum şeker isteğini köreltiyor. Ama çok tatlı krizim geldiyse tarçınlı süt kesinlikle işe yarıyor. -
08 Şubat 2017 Çarşamba 19:15:32
@catz, Hemen bu mesaj kutusunun yanında, "Site Kullanımı/Yardım" menüsünde "Sık Sorulan Sorular" başlığı bulunuyor, oradan okuyabilirsiniz.
-
08 Şubat 2017 Çarşamba 13:40:37
@catzz Sık Sorulan Sorulardan alıntı:
"Günlük aktiviteleri yakılan kaloriler bölümüne eklemeli miyim?
Kesinlikle hayır. Spor dışındaki günlük aktiviteler (uyumak, televizyon izlemek, merdiven inmek - çıkmak, kitap okumak vb.) "Yaşam Tarzı" adı altında belli bir yüzde ile zaten hesaplara dahil edilmektetir. Bu tür günlük aktiviteleri ayrıca kaydettiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına dolayısıyla sapma payının yükselmesine neden olacağınızı unutmayın.
Yaktığınız kalori miktarından ziyade aldığınız kalori miktarına odaklanmalısınız. Çünkü öncelikli hedefimiz beslenme alışkanlığımızı kontrol altına almak. "Günlük ne kadar enerjiye ihtiyacınız var ve buna karşılık siz nekadar enerji alıyorsunuz?", önemli olan o farkındalığın ve bilincin oluşması. Bırakın fazladan yaktığınız kaloriler bonus olsun.
Bu önerileri dikkate aldığınız taktirde ve metabolizma hızınızda da sorun yok ise göreceksiniz ki tartıya çıktığınızda ya tam olarak burada hesaplandığı kadar ya da daha fazla kilo vermiş olacaksınız..."
Bir kere açıp okuyun arkadaşlar şu kısmı, sorularınızın neredeyse hepsinin cevabı var orada. -
08 Şubat 2017 Çarşamba 13:39:06
@catzz Uyku günlük rutininizin bir parçası ve tüm "yaşam tarzı" seçeneklerinin içine ekli zaten, yani uyku "hiç" yazmayın.