Mesaj Panosu
-
11 Mart 2017 Cumartesi 22:39:31
40 50 değer derken, nasıl bir ölçü biriminden bahsediyorsunuz? Karbonhidratı fazla tüketmemekte yarar var aslında evet, ama sıfıra indirmenin de doğru olduğunu sanmıyorum. Ölçü biriminizi açıklarsanız, mesela 2 dilim çavdarlı ekmek değil de 1 dilim yemek mi gerek diyor arkadaşınız?
-
11 Mart 2017 Cumartesi 22:06:55
@özgürmnv Kimse kimseyi azarlamıyor. Yazdığınıza bir daha bakın. "Günlük alınan kalorinin bazal metabolizmanın altında olmasıyla ilgili burada insanlar bir fikir birliğine vardılar, ben katılmıyorum o fikre." Sınırdan falan bahsedilmemiş. Bu demektir ki; "bazal metabolizmanın altında beslenmek gerektiği söyleniyor ama ben katılmıyorum." Yani "Bazal metabolizma kadar beslenmek gerektiği" çıkıyor söylediğinizden, ama profilinize bakınca tam tersini yaptığınız görülüyor. Doğru ifade etmezseniz kendinizi insanların böyle anlaması çok normal.
-
11 Mart 2017 Cumartesi 15:56:43
@özgürmnv
"Günlük alınan kalorinin bazal metabolizmanın altında olmasıyla ilgili burada insanlar bir fikir birliğine vardılar, ben katılmıyorum o fikre."
demişsiniz, yalnız;
1- Öyle bir fikir birliği yok, lütfen başkaları adına konuşmayın.
2- Madem katılmıyorsunuz, bazal metabolizmanızdan 1000 kalori aşağıda beslenmeyin. Yaptıklarınız söylediklerinizi tutmayınca komik oluyorsunuz.
@dejavu Evet Tuğçe sağolsun pilates eğitmeni olduğu ve bilgisi olduğu için çok güzel yardımlar etti bize. Bazal metabolizmamız kadar beslenmemiz gerektiğini, aşağısında kalırsak metabolizma hızımızın düşeceğini anlattı. Zaten üye adıyla mesaj panosunda aratırsanız mesajlarını görebilirsiniz. Sorduğunuz sorunun cevabını vermişti önceden. -
09 Mart 2017 Perşembe 13:37:43
@aslı, "Kan şekerim insülin direncim kısacası tüm tahlillerim" demişsiniz gerçi de, kilo yapan hastalıkların hepsine baktırdığınıza emin misiniz? Bakın ben size yazayım kilo yapan hastalıkları, yaptırmadığınız tahlilleri de yaptırın eğer bir hastalıktan şüpheleniyorsanız:
- İnsülin direnci
- Hipotiroidi (Yani trioit bezinin az çalışması)
- Yumurtalık kisti
- Demir eksikliği (ki kansızlık yapar zaten direkt)
- D vitamini eksikliği
- B12 eksikliği
- Böbrek üstü bezlerinin çok çalışması (Kortizol bakıyorlar bunda)
Bunların hiçbirinde sorun yoksa (ve şayet çok daha farklı bir hastalığınız yoksa ki evlerden ırak zaten), zayıflamanızın önündeki tek engel kendinizsiniz demektir.
Çok kafaya takmaya gerek yok bence, ama bir ara delirip hepsine tek tek baktırmış biri olarak içimin o zaman çok rahatladığını söylemeliyim :) Ki bende D vitamini eksikliği - B12 eksikliği ve demir eksikliği üçlüsü aynı anda çıkmıştı, hepsi birbirine bağlı şeyler zaten; ama iki hap, iki iğneyle hemen yola giriyorlar. -
08 Mart 2017 Çarşamba 13:03:43
@hatun16 Evet sistem böyle işliyor, kendi kafanıza göre kullanırsanız sapma yaratır. Böyle kullanılması gerekmese yazmazlardı zaten böyle kullanın diye.
@müher Teşekkürler :)
Tüm hemcinslerimin Dünya Kadınlar Günü'nü kutlarım! :) -
07 Mart 2017 Salı 11:51:26
@hatun16,
Yaşam tarzınızı hareketli girmişsiniz, o zaman egzersiz girmemeniz gerekir. Yok egzersizi kendim gireceğim diyorsanız o zaman "HAREKETSİZ" yaşam tarzını seçin.
Sık Sorulan Sorular'dan alıntı:
"Yaşam tarzı seçeneğini neye göre belirleyeceğim?
Ya yaşam tarzınızı "Hareketsiz" olarak belirleyip egzersizleri de günlük olarak kaydetmeli ya da diğer yaşam tarzı seçeneklerinden uygun olanı belirleyip egzersizleri es geçmelisiniz. Bu iki seçenekten sadece birini uygulamanız gerekiyor. Yaşam tarzınıza dahil olan egzersizleri ayrıca girdiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına ve sapma oranının artmasına neden olursunuz."
Bu şekilde yaparak deneyin bakalım sapmanız ne kadar oluyor. -
04 Mart 2017 Cumartesi 14:12:13
@yasamsavasi
"Sık Sorulan Sorular"dan alıntı:
"Kilo verdikçe üye bilgilerimde kayıtlı olan kilomu güncellemeli miyim?
Evet ama zamanı gelince. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızınız düşecek, daha az kilo vermeye başlayacaksınız. Haliyle sitenin hesapladığı ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybınızın önüne geçmeye başlayacak. 1 kg veya daha fazla fark oluştuğunda kilonuzu güncelleyin. Güncelleme sonucunda hesaplanan ağırlık kaybı gerçek ağırlık kaybınıza eşitleniyorsa veya yakın değer veriyorsa güncel kilonuzu kayıtlı bırakın. Fark halen yüksek ise biraz daha kilo verene kadar eski kilonuzu kayıtlı bırakın." -
-
28 Şubat 2017 Salı 15:25:31
Ben tugceyıldırımlar'a bir konuda teşekkür etmek istiyorum:
Siteye kaydolduğumda herkes (isim vermenin lüzumu yok, hepimiz yaptık) "Bazal metabolizma"nın altında beslenmek gerektiğini söylüyordu, ben de öyle yaptım ve benden sonra gelenlere de aynı şekilde tavsiye ettim. Şu an bile çoğu kişinin bu şekilde beslendiğine eminim. Bu şekilde beslendiğim süreçte metabolizma hızım düştü, yorgunluğum ve halsizliğim arttı ve sebebin bu olduğunu bilmediğim için doktora bile gittim açıkçası.
3 gün önce Tuğçe'nin anlatımından sonra günlük aldığım kaloriyi arttırmaya çalıştım, ki hala bazal metabolizmama yaklaşmış değilim, ama çok daha enerjik hissediyorum bugün. Bu süreçte birkaç araştırma da okudum ve aylardır ne kadar kötü bir iş yapıyor olduğumu gördüm. Bundan sonra gün içinde yediklerimi olabildiğince bazal metabolizmama yaklaştırmaya çalışacağım, ki ben genelde 800'de kalıyordum yiyemiyordum, en azından 1000 olsun diye evde elime geçen şeyleri de yiyordum. Şimdi minik minik arttırıyorum, 5 badem yiyeceğime 10 badem yiyorum falan.
Demem o ki, burada birbirimize yardım için varız, ama bir kişi yanlış bir öneride bulunduğunda ve düzeltecek biri olmadığında o yanlışın aktarımı sağlanıyor ve bir süre sonra o minik yanlış dev bir çığa dönüşüyor. Bu şey gibi; işe yaradığına inandığın için, kanser olduğunu söyleyen birine kocakarı ilacı tavsiye etmeye benziyor.
Bu sebeple insanlara tavsiye verirken dikkatli olmak, doğru olup olmadığını bilmediğimiz uygulamalara yönlendirmememiz gerekiyor, ki yanlışı yaymayalım. Umarım buna herkes dikkat eder.
Teşekkürler. -
27 Şubat 2017 Pazartesi 14:40:55
Sağol tugceyıldırımlar, önerdiğin şekilde yapacağım salona başlayınca.