Mesaj Panosu
-
25 Mart 2021 Perşembe 09:36:06
esra826 şekersiz atıştırmalık olarak yeni keşfettiğim züber lokma diyebilirim. tamamen doğal şeker gluten tatlandırıcı koruyucu yok.. fiyatları çok pahalı ama kampanya dönemi stok yapabilirsin ben özellikle birkaçının tadını çok beğendim.
-
15 Mart 2021 Pazartesi 09:44:28
bende ki alışkanlık her gün tartılıyorum. ve yediğimin etkisini görüp ona göre hareket ediyorum
-
07 Mart 2021 Pazar 10:16:23
@yukseltgeen emin olamadığım kalori miktarlarını diyetkolik ten bakarak yazıyorum.
-
23 Mart 2018 Cuma 13:53:59
squat evet ben de geçen sene çok yaptım kesinlikle çok etkili. jumping jack plank ve mekik seri olarak yapıyordum. ama bi 75 i görmem lazım ondan sonra başlayacağım.
-
23 Mart 2018 Cuma 08:21:04
ben sadece kesintisiz yaptığım egzersizi giriyorum o da yürüyüş zaten :) henüz ekstra spor yapmadım yapamadım yani vakit bulupta, bi 5 kg daha verip bölgesel hareketleri de eklemeyi düşünüyorum.
-
22 Mart 2018 Perşembe 11:38:28
@aliarden sucuk yine masum ama salam gerçekten kötü. salam yerine hindi fümeyi tercih etseniz, yüksek protein düşük yağ olduğu için ben de sıklıkla tüketiyorum. değişiklik ben de seviyorum özellikle kahvaltıda. simit ayda 1 olabilir, ama benim unlu şeylere karşı aşırı bir şişkinliğim oluyor o yüzden tüketmiyorum. belki koruma döneminde yiyebilirim.
-
21 Mart 2018 Çarşamba 14:56:01
@aliarden evet zaten o şekilde sıkıntı olmuyor. 2000 kaloride sıkıntı yok ama esas 2000 in içinde ne yediğiniz önemli. ben yemeye korkuyorum ayda 1 belki, yoksa sil baştan geriye dönüyorum.
-
21 Mart 2018 Çarşamba 14:17:32
@aliarden evet zaten o şekilde sıkıntı olmuyor. 2000 kaloride sıkıntı yok ama esas 2000 in içinde ne yediğiniz önemli. ben yemeye korkuyorum ayda 1 belki, yoksa sil baştan geriye dönüyorum.
-
-
09 Mart 2018 Cuma 16:25:13
@emre ceren doğru yoldasın çok sevindim. istediğin sağlıklı kiloya bundan sonra daha rahat ulaşacaksın.