Mesaj Panosu
-
17 Ocak 2018 Çarşamba 02:11:26
sonunda amacıma ulaştım ve 12 kilo verdim :) teşekkürler diyetarkadaşım :)) 85 kilodan 73 e düştüm :) iyi günler herkese
-
21 Aralık 2017 Perşembe 07:12:19
bir şey sorucam bu önceki tarihlerde yazdığımız besinleri silemiyormuyuz ? ve tarihi tamamen silemiyormuyuz bilen birisi varmı
-
-
23 Kasım 2017 Perşembe 23:59:00
sizde de benim gibi aldığınız yiyeceklerin kalorisine bakma takıntınız var mı ?
-
18 Kasım 2017 Cumartesi 10:22:19
sizce bu besinler ile kas erimiesi olurmu profilime bakarsınız anlarsınız diye ümit ediyorum.. çok az kalori alıyorum günlük umarım bir sıkıntı çıkmaz
-
10 Mayıs 2017 Çarşamba 02:38:39
daha öncedende diyet uyguladım ve bu site üzerinden takip ettim şuan gene başladım fakat aldığım kolori miktarı 9 günde 660 kalori sağlıksız fakat protein alıyorum sürekli ve fitness çalışıyorum sizce yetersiz mi bu aldığım kolari ?