Mesaj Panosu
-
-
26 Haziran 2018 Salı 19:22:40
Selam arkadaşlar .... tok tutan haşlanmış kabak tarifi olan var mıııı
-
30 Kasım 2017 Perşembe 19:03:21
Selam arkadaşlar dikkat ettiğimde kilo verebiliyorum ama henüz kafamda bitirmedim
-
10 Nisan 2017 Pazartesi 20:01:17
Arkadaşlar sizi biraz da olsa tok tutan yanı idare eden yiyecekler mutlaka vardır die düşünüyorum örneğin ben bitter çikolata yediğimde kalori alsam da yemek yeme oranımı yarı yarıya düşürüyor ve daha az yiyorum ama denk gelirse tabi ... bi iki kez denedim peki sizin böyle tavsiyeleriniz var mıdır tok tutan iştahı bastıran 😜
-
09 Nisan 2017 Pazar 20:46:07
Sadece bir ay dikkat etsem fazla olan sekiz kilomu verip kurtulmak istiyorum iki gün bile dikkat etsem gram gram eriyorum ama açlık krizleriyle baş edemediğimden bu süreç uzuyor (61im hedef 53) 🍩 🍫 🍝 🍌 🍍 🙊
-
24 Mart 2017 Cuma 19:10:41
Akşam üç kaşık ev yoğurdu üç kaşık mevsim salata ve beş kaşık pirinç pilavı yemeliyim
Akşam gb karşısında bir adet elma
Bunların dışında yemeyim nolur kalorim 1064 edecek kalsın böyle