Mesaj Panosu
-
26 Ağustos 2019 Pazartesi 14:47:51
Deftere yazıp toplayıp buraya yazmak daha zor değilmi. burası zaten topluyor. bize kalan sadece neyi ne kadar yediğini yazmak. anında yazmak zor oluyorsa akşam tüm yediklerini girebilirsin. tabi senin için o şekilde kolaysa bişiy diyemem ben @offaman destek olalım dediği için nacizane fikirlerimi yazdım.
-
25 Ağustos 2019 Pazar 22:12:25
Yani şöyleki bazen motive olmak için insanlar ne yiyor diye bakıyoruz. Bi bakıyorum kalori bölümüne gün boyu yemek =1200 kl yazılmış. Sadece onu giriyorlar. Bu doğru değil. Şahsen ben sabahtan yiyeceklerime karar veriyorum. Diyorum toplam şu kadar kalorim olacak. Miktarı belirlemediğim için o şekilde bile farklı çıkıyor sonuç.
-
25 Ağustos 2019 Pazar 15:05:33
Birde buradaki arkadaşlara tavsiyem. Site gerçekten çok faydalı. Ama nasıl? Yediklerimizi doğru birşekilde girersek. Önceki kayıtlarımızı silmeliyiz. Yani 2 ay önce başlayıp ara verdiysek tekrar başladığımızda sıfırlamadan devam edersek ne kadar faydalı olurki. Birde gün boyu yemek var. Kalori kayıtlarında bence oda sağlıklı değil. Çünkü inanın ben yiyeceğim şeye bakarken önce kalorisi aklıma geliyor ve az yiyorum. Siteye düzenli girdiğim için aklımda kalıyor. Aa mercimek köftesi 75kl diyorum ☺ son olarak site yönetiminin eklediği besin değerleri doğru olduğu için ayarlardan site yönetiminin seçtikleri işaretlerseniz daha doğru sonuçlar alabilirsiniz.
-
25 Ağustos 2019 Pazar 14:57:30
Merhaba:)bu siteyle zamanında 13 kg vermiş biri olarak yazıyorum. yaklaşık 1 aydır Diyetteyim demiyorum çünkü diyette olmaktanda sürekli kilo alıp vermektende bıktım. İyi mi kötümü bilmiyorum. Ama kendime göre bi yaşam tarzı oluşturdum. Yok kiprit kutısu peynir iki zeytin gibi şeylerle kısıtlamıyorum kendimi. ben ekmeği hayatımdan tamamen çıkardım. Sabah kahvaltısı dahil hiç yemiyorum. Aramıyorum da. Benim vücudum ekmek,pilav,makarna,pizza vb. Gibi yiyecekleri yiyince kilo alıyor çünkü az yemiyorum. İş yerimde kahvaltı peyniri zeytini sevmediğim için günün en önemli öğününü alamamış oluyorum bazen çorba içiyorum kahvaltıda. Öğlen pilav hariç yemeklerden yarım porsiyon ve bol salata ile doyuyorum. Akşamda yemeklerden kaşıklıyorum yine ekmek ve pilavsız. Haftada 1 veya 2 gün et balık tavuk tüketiyorum. Ve mutlaka kendime haftanın 1 günü tatil veriyorum. Anne yemeklerinden tam porsiyon. ☺ gazlı içecek sadece maden suyu içiyorum. Ayranı hergün içmeye çalışıyorum. Özellikle yemeklerde tokluk hissi veriyor. Çayıda bıraktım. Tatlı krizlerim olduğunda asla hayır demiyorum. Çünkü her zaman yemiyorum ayda 1 2 kez çikolata yemekyen bişiy olmaz. Yok yoğurdun yarım yağlısı yok peynirin yağsızı bu gibi şeylerle ilgilenmiyorun yoğurt yoğurttur peynir peynirdir benim için çünkü diyette değilim bu şekilde yaşayacağım için peynirde yoğurtta yağ arayamam sürekli. Hergün yürüyorum ama düzenli değil. Yani sağlıklı olacaksam bunu zorunda gibi hissetmek bana göre değil onu anladım. Belki yanlışdır ama ben bu yaşam tarzına karar verdim. Bayramda sıfırladım ama toplamda 4.5 kg verdim. Dışarıdan farkedilmeye başladı bile ☺
-
12 Haziran 2019 Çarşamba 12:02:03
arkadaşlar aranızda titreşimli zayıflama kemeri kullanan var mı? masabaşı çalışıyorum diyetle birlikte kullanmak istiyorum. kullanıp faydasnı gören varmı aranızda?
-
12 Haziran 2019 Çarşamba 11:58:07
@elifcikk onu denemedim ama Billy Blanks tea bo videoları var müthiş ter attırıyor. tavsiye ederim.
-
10 Ağustos 2018 Cuma 10:11:34
@lacoste hergün 2 galeta yemiyorum tabiki. bazen iş yoğunluğundan dolayı yemek yemeye vaktim olmuyor ama kan şekeri sorunum da var. 2 galetayı ayranla tüketince ayran şekeri düzenliyor galeta açlığı bastırıyor. ama nedense beni hep tok tutuyor sonrasında bişiy yemeye gerek kalmıyor. o bakımdan demiştim.
-
08 Ağustos 2018 Çarşamba 09:55:24
@lacoste bir paket galetanın kl değeri oldukça fazlaymış. ama ben o paketin içinden 2 tane yiyorum ayranla. paket 5 günde bitiyor güne bölersek çok da değil.
-
06 Ağustos 2018 Pazartesi 16:19:05
Bu arada bimde çörekotlu galeta satılıyor. 2 bardak ayranla 2 adet galetayı akşam yiyorum. karnımı tok tutuyor akşam yemeği yerine tavsiye ederim. ne kadar sağlıklı bilmiyorum. ayranın yoğurdun peynirin az yağlısını yiyeceğim diye kendimi sıkmıyorum. ayran ayrandır :)
-
06 Ağustos 2018 Pazartesi 16:14:31
Belirli bir süre diyette kalınca insanda tükenmişlik hissi oluyor. artık diyet yapmaktan sıkılıyorsunuz. Ama kabullenmemiz gereken bişiy var.. hayatınız boyunca yediklerinize dikkat etmek zorundasınız (zorundayız). yani yiyip yiyip kilo almayan değilseniz canınız her istediğinde cips , makarna hamburger yiyemessiniz.. ya istediğimiz kiloda olmayacağız kilolu kalıp her istediğimizi yiyeceğiz , yada ideal bir kiloya sahip olup haftada bir de olsa kendimizi ödüllendireceğiz. ben 2. seçeneği seçtim.. haftasonları kendime tatil veriyorum.. ama hafta içide işyerinde çıkan pudinge de hayır demiyorum. diyeceğim o ki kendinizi diyetteyim diye sıkmayın bunaltmayın. bu şekilde beslenmeyi kabullenin. zor ama imkansız değil. :)