Mesaj Panosu
-
10 Haziran 2019 Pazartesi 20:45:39
Merhaba aranızda jillian michaels 30 day shred adlı programı uygulayan var mı? 😊
-
15 Nisan 2018 Pazar 20:37:31
@ladylimpid çok teşekkür ederim bugün biraz daha hafif iki gün ara verdim onerileri deneyeceğim 😊
-
14 Nisan 2018 Cumartesi 21:12:36
1 yıl aradan sonra hic zorlanmadan fitness yapıp hersey yolunda diye sevindim ama sabah yataktan kazınarak kalktım 😏 biri bana spor sonrası kas ağrılarını nasıl hafifletebilirim söyleyebilir mi? 😑 Ağrılıyken devam edemiyorum çünkü oturamiyorum bile 😞 hamlığı en kolay nasıl atabiliriz? 😊
-
13 Ocak 2018 Cumartesi 17:19:51
3 ayda 18 kilo verip gitmek, 1.5 yılda 8 kilo alip buraya geri dönmek 😔 eski iradeyi nasıl geri getiririz? hoşgelmişimdir umarım 😁
-
26 Eylül 2016 Pazartesi 02:30:51
Şimdiii benim bir sorum var sevgili diyet arkadaşlarım :)) hani ne kadar verdiğimiz veya aldığımız gorunuyor ya misal gün icerisinde 0.14 diyor ama alt kısımda %50 yazıyor biz bu durumda 0.14'un yarisini mi vermiş oluyoruz? Kafamda deli sorular :))
-
12 Eylül 2016 Pazartesi 12:34:05
İyi bayramlar. :) Umarım bol diyetli bir bayram geçirebiliriz :)
-
09 Eylül 2016 Cuma 02:41:44
Sanırım kilo vermenin en güzel yanlarından biri de uzun zamandır görmeyen insanlarin "sen kendine ne yaptın!" Demesi olsa gerek :))
-
02 Eylül 2016 Cuma 14:39:41
Bu aralar 42bedenden 36bedene düşmüş magazalara girip 36 beden kıyafetler almanın mutluluğunu yaşıyorum :) ama şu gözünün önünden geçen pastaları ne yapıcaz ya :/ yememek için zor tutuyorum tatlı duskunlugumden vazgecemiyorumm önerisi olan vardır muhakkak :)
-
17 Ağustos 2016 Çarşamba 23:41:34
Teşekkürler arkadaşlar aslında tam olarak plato döneminde miyim bilmiyorum yaklaşık 10kilo verdim takılmadan 1hafta önce 56.5ti dün 56.7 çıktı oysa ki siteye gore 750gram vermiş olmaliydimm o yüzden plato dönemindemiyim diye düşündüm :) spor ve diyete devam ediyorum bi yerde protein ağırlıklı beslenmek gerektiği yazıyordu onu deneyeceğim haftada bir tartiliyorum inşallah önümüzdeki hafta düşüşü görürüm :)
-
17 Ağustos 2016 Çarşamba 00:54:02
Plato dönemini nasıl aşabiliriz? :/ Önerileriniz nelerdiirr :)