Mesaj Panosu
-
19 Nisan 2017 Çarşamba 15:04:3240 küsür gün oldu verdiğim kilo ile yazan kilo hemen hemen aynı arada max. 500 gr fark ediyor. ama artık düşemiyorum fazladan 5-6 kg daha vermem lazım 25 günde.
biraz tavsiye verirmisiniz.... -
14 Mart 2017 Salı 13:04:46
Bugün 8. gün. Dün tartıldım, buradan yaptığım kalori hesabı ile beslenme, porsiyonları küçültme, spor ve gazlı içecek - tatlı - ekmek tüketimini yapmadığım için tartıda 3.2 kg azaldığımı gördüm. Hadi arkadaşlar yola devam
-
12 Mart 2017 Pazar 11:28:06
@tuğçeyıldırımlar buarada herkes sana soruyor soruları. Ben yeni geldim ekibe acaba banada bir yorum yaparmısın. Ben haftada 2 gün kesin 3. gün fırsatını yarattığımda salona gidiyorum. Bazal metabolizmamla yediklerim arası sence nasıl
-
11 Mart 2017 Cumartesi 14:56:19
@tuğçeyıldırımlar buarada herkes sana soruyor soruları. Anladığım kadarı ile sen usta olmuşsun. Ben yeni geldim ekibe acaba banada bir yorum yaparmısın. Ben haftada 2 gün kesin 3. gün fırsatını yarattığımda salona gidiyorum. Bazal metabolizmamla yediklerim arası sence nasıl
-
10 Mart 2017 Cuma 19:14:45
günlük harcanan kalori ve bazal metabolizma arasında ki fark nedir....?
Günlük farkımın 1200 - 1500 kalori altında yiyorum...
bu iyi birşey mi?
Biraz yardımcı olursanız sevinirim...