Mesaj Panosu
-
-
26 Mayıs 2013 Pazar 10:11:43
3 hafta oldu hala daha gram veremedım ben de eskı yeme duzenıme yavas yavas gerı donuyorum okullar kapandıktan sonrada bı 6 kılo verırım sonra fıstık gıbıyım :)
-
-
26 Mayıs 2013 Pazar 08:33:41
kızlar bu sabah kalktım lesliyi açtım ama yapamadım içimden gelmedi pes etmekte istemiyorum ama kendimi çok yorgun hissediyorum içimden sadece uyumak geliyor sizce bu normalmi ne yapabilirim bu konuda fikri olan yada bu durumu yaşamış olan varmı bütün vücudum ağrıyor çok tembellik yapmak istiyorum
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 22:30:47
şu özel günlerde bana ne oluyor bilmiyorum doymak bilmiyorum offf offf son 1 kilo ideal kiloya ha gayret...
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 22:26:18
baskülüme de güvenmiyorum heryerde başaka çıkıyor 175 lira verip tefal vücut analiz baskülü alıcam inşallah o doğru gösterir ve de gösterdiği sayı da küçük olur...
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 19:49:26
Kuru bir ağız kas gelişiminizi yavaşlatabilir. ‘American College of Sports Medicine’ın yaptığı bir araştırmaya göre, vücutta yaşanan su kaybı kol ve omuz gibi küçük kasların kuvvetinin azalmasına neden olur. Her gün kaç litre su tüketmeniz gerektiğini öğrenmek için, kilogram olarak ağırlığınızı 30’a bölün.
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 17:10:30
tek teselli o zaten benimde kilo yerinde syıyo ama vucut 48 bedenden 44 bedene düştü bakalım hayırlısı pes etmiyecem sizde etmeyin arkadaşlar aynen devam azim şart kolaylıklar dilerim
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 17:01:10
monoton olarak duzenledım. 0.80kg eksıldı sadece. tartıda goremesemde gıyemedıgım elbıselerın ıcıne sıgıyorum artık.
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 16:48:12
arkadaşlar pes etmeyin.hareketli olan bölümü monoton ile değiştirin.o zaman sapma olmaz.hamur işi çikolata yemeyin.ekmeğide günde 1 dilimden fazlasını yememeye çalışın.ben yemeklerimi hiç yağ koymadan pişiriyorum.soğan ve biberi kavururken biraz su ekliyorum sonra bol domatesle kabak pişireceksem küçük doğrayıp onuda kavurup yarım çay bardağıda bulgur ve az miktarda tavuk koyup pişiriyorum.istediğim kadarda yiyorum.akşam hazırlayıp ertesi gün iş yerinede götürüyorum.gün aşırıda spor yapıyorum ve günlük 100 gr verebiliyorum.bırakmayın sakın..