Mesaj Panosu
-
06 Haziran 2013 Perşembe 11:38:50
tuba trk ,plato dönemine girmiş olabilirsin ..bir süre işlenmiş karbonhidrata (baklava,dondurma,bisküvi vs..) ara verirsen ve günde 40 dakika normal tempoda yürürsen,insülin direncini kırabilirsin..
-
06 Haziran 2013 Perşembe 11:33:46
selam arkadaşlar,nurs biberiyeli çay içen var mı aranızda???
-
06 Haziran 2013 Perşembe 10:54:09
6 kilo verdim ama şu aralar çok yavaşladı ne yapmam lazım
-
-
-
06 Haziran 2013 Perşembe 10:03:13
tamam işte ,belli ki vücudun ödem yapıyor..tek çözümü su içmek ..bir süre sonra farkı görürsün..kendini zorlamalısın su içmek için.
-
06 Haziran 2013 Perşembe 09:51:49
Hayır ama ben oturarak çalışıyorum hareket fazla edemıyorum sorun bu normalde hareket eden biriyimdir ama işden dolayı oturarak çalısıyorum masa başında
-
-
06 Haziran 2013 Perşembe 09:46:01
yeşimm ,,ayakta uzun süre durmak ve gün içinde uzun süre spor yapmak vücutta ödem oluşmasına sebep olabilir..bunun için bol su içmelisin..örn..kilonla orantılı olarak 2,5-3 lt. arası..suyuna da limon sıkabilirsin..
-
06 Haziran 2013 Perşembe 09:33:50
Çalışıyorum ve çalıştığım iş hareket ettiren iş oladığı için çalıştığım günler sanki kilom gr olarak fazla çıkıyo ve mıde sindirmiyo yediklermi çalışmadığım günlerde ise yediklrimi çabuk yakıyorum. Çalşırken ne yapmam lazım fikir alabilir miyimm ??