Mesaj Panosu
-
24 Haziran 2013 Pazartesi 16:51:58
@vse sen üzerindeki kaloriden hesap et, eğer burada yoksa kendin gir, çorbanın markasını ve kalori değerini. 50 ml = 22.7 gr. eder.
-
24 Haziran 2013 Pazartesi 16:43:36
merhabalar. ezogelin çorbası yapayım dedim. 100ml için 25kcal yazıyordu üzerinde paketin.
burda yazana bakıyorum. 200gr için 180 kcal diyor.
200gr çorba kac ml dir ki? -
24 Haziran 2013 Pazartesi 16:29:30
bugun sabah itibariyle tam tamina 13 kg vermis oldum :) ve 74.2 iken suan 61.2 yim :) haydii 60 a cok az kaldii
-
-
-
-
24 Haziran 2013 Pazartesi 10:14:07
yarışmaya katılan arkadaşlar bu sabah tartıldım 67 kilo geldim :) mutluyum azimliyim çarşambaya ne çıkacak bakıcaz :)
-
24 Haziran 2013 Pazartesi 08:41:23
@mcknife @semchenko anladigim kadariyla yavas yavas arttirilirsa kilo alma sorunu falan olmaz yani 2 yada 3 yada 4 gunde 1 50 ser kalori arttirsam almam galiba tesekkurler yardim icin @tuba tr galiba ilk gunler ve son gunler en zoru insan uzun zamandir alistigi beslenme tarzini hafifte olsa degistirecek olunca psikolojik olarak etkileniyo bende hala korkuyorum ama iste korkunun ecele faydasi yok :D
-
23 Haziran 2013 Pazar 22:28:10
bir iki gündür 1000 in üzerinde kalori alıyorum 1300,1500,1700 civarı moralim çok bozuk.Kalori ihtiyacım 2100 küsür olarak görünüyor.Ama tekrar kilo lamaya başlarım diye korkuyorum.Öte yandan vücudum da şiş durumda.Moral olarak 0 dayım şu an.tartıda rahat 2 kilo fazla gözüküyorum.Sizce bu şekilde devam edersem kilo alır mıyım ? İştahım açılmış gibi.Ama 1000 kalori ve altında aldığım da da kendime gelemiyorum.Vücudumu taşıyamıyorum.Halsiz düşüyorum.Şu an aldığım kalori miktarları benim için ideal midir acaba arkadaşlar ?
-
23 Haziran 2013 Pazar 22:00:12
@blacktulip Uzman TV den izlediğim kadarıyla Kilo verme tamamlandıktan sonra 1500-1550-1600-1650 gibi gün ve gün alınan kalori arttırılıp Günlük İhtiyaç Duyulan Kalori Miktarına ulaşılıp bu değer korunmaya çalışılmalı. Aniden kalori almayı arttırma tekrar aşırı kilo almaya yol açabilir. Bu yüzden ideal değer olan Günlük İhtiyaç Duyulan Kalori Miktarına kademeli olarak çıkılmalı... Selamlar...