Mesaj Panosu
-
28 Temmuz 2017 Cuma 20:13:43Kilo vermek kolay olan kısmı bana göre zor olan kiloyu koruyabilmek;) normal yeme düzenine geri dönüldüğünde gelsin tekrar eski kilolar
-
05 Temmuz 2017 Çarşamba 22:27:09
Dogum günü pastamı bile yemedim yeterli ve dengeli beklenildiği zaman canım istemiyor.
-
04 Temmuz 2017 Salı 13:17:48
21 gün birşeyi yemediginizde alışkanlıktan çıkıyor yaklaşık 1 ayı geçti tatlı tüketmiyorum artık aklımda pek gelmiyor aslında ;)
-
27 Mart 2017 Pazartesi 07:37:24
Arkadaşlar size şunu söylemek istiyorum geçen hafta doktora gittim bağışıklık sistemim zayıfladığı için virüs olduğunu söyledi vücudumda. Üstelik ben çok düşük kalorili beslendiğimi düşünmüyorum. Kalori hesabı yapmak yerine sağlıklı beslenmeliyiz. Doktorun bana dediği mutlaka şeker tüketimini minimuma indirmelisin. Anlatmak istediğim zayıflayacağım derken aç kalmayın. Ben hiç aç kalmadım proteinimi sebzemi yedim öğün atlamadım buna rağmen oldu dikkat olalım bu konuda. Bol bol egzersizi atlamayalım
-
08 Mart 2017 Çarşamba 20:47:35
@müher teşekkür ederim
Bütün kadınların kadınlar günü kutlu olsun -
04 Şubat 2016 Perşembe 07:33:34
@hatice7878 listene göz attığımda yemek olarak çorba dışında bişey yok. Yeteri kadar protein tüketmedigimiz Zaman zayıflıyoruz belki ama kas kaybıda yaşıyoruz.... Amaç zayıflarken sağlıklı ve dengeli beslenmek...
-
-
30 Ocak 2016 Cumartesi 12:13:29
@anılmangus hergün kurabiye tüketiyorsun nerdeyse... Karbonhidrat ve şekeri düşürmediğin sürece yavaş kilo vermen çok normal.. Bunları haftada bir kendine ödül olarak vermelisin..