-
-
Dikkat Çekenler
-
eylemsevcan
-13.68 kg -
aaybis
-5.94 kg -
meltemd
-7.34 kg -
amt78
-6.48 kg
-
Mesaj Panosu
-
-
31 Temmuz 2017 Pazartesi 15:08:43
İyi günler, sağlıklı diyetler... bir durumumu paylaşmak ve nedeni öğrenmek istiyorum... yorumlarınız için şimdiden teşekkürler... Bi ara 2015 yılında fazla kilolarımdan kurtulmak için diyete başladım, başarılı olup olmayacağımı bilmiyordum.... başardım ve kısa zamanda 114+ olan ağırlığım 80'e kadar düstü. sonra biraz aldım ve 85-86 arası bir sabit ağırlıkta kaldım... Dikkat etmedim ve gene kilo aldım... 94 kg olarak ikinci diyetime kurban bayramından hemen sonra başladım... 94 kg ilk gün aç karna sabah tartıldığım ağırlık... Pazar günü tartıldım ve 83,3 kg ağırlığım olduğunu gördüm. Sitede 6-7 kg kadar verdiğimi görüyorum. Ancak gerçekte 32 gün içerisinde 94'den 83'e geldim bu farklılığın sebebi nedir acaba... ❄
-
20 Kasım 2015 Cuma 21:59:36
@bkyavas Değerli yorumlarınız için teşekkürler. Yorumlarınızdan ve verdiğiniz bilgilerden gereken dersleri cıkarmaya çalışacağım. Kendime baktığımda tek yönlü beslenme yada kas oranının artması yüksek ihtimal gibi duruyor. Vücudumu kuvvetli, sağlam, sağlıklı olduğunu hissediyorum. (Tabi böyle hissediyorum öyle mi bilmiyorum). Şu anda vücudumda bel bölgesindeki yağlar kaldı sanırım, bir de arkadaşlarımın yorumlarına göre fitim(kemikli bir vucut yapım var). Etrafımdakiler bu kadar diyetin yeterli olduğunu söylüyor. Lakin asıl hedefim ideal kiloma ulaşmak, bir kere başladık sonunu getirmeliyim... bunun için sanırım dediğiniz gibi spor gerekiyor sanırım. Hayırlısı diyelim....
-
20 Kasım 2015 Cuma 08:45:05
merhabalar, gecen kasım itibariyle başladığım diyet ve kilo verme programı çerçevesinde yaklaşık 30 kg verdim. 1 2 aydır uğraşıyorum ancak kilo vermem neredeyse durdu. Bunun sebebini bilen yada tahminleri olan arkadaşlardan yardım, bilgi istiyorum... (günlük yaklaşık sabah akşam öğle olarak 20-25'er dakika yüksek tempoda yürüyorum, buna ek olarak 1600-1800 ortalama kalori üzerinde almamaya çalışıyorum. koşullar bunlar)