-
-
Dikkat Çekenler
-
eylemsevcan
-13.68 kg -
aaybis
-5.94 kg -
meltemd
-7.34 kg -
amt78
-6.48 kg
-
Mesaj Panosu
-
-
06 Aralık 2016 Salı 15:02:35
sevgili yosun; bu benim de en çok dertli olduğum konulardan birisi olduğu için metabolizma uzmanından aldığım cevabı paylaşacağım sizinle... vücudun su tutması olayında en büyük suçluyu tuz olarak görürüz, 1 gr tuz vücutta 1 gr su tutarken, 1 gr karbonhidrat 4-5 gr su tutmaktadır. bir süre karbonhidratı tamamen kesince ( ekmek, makarna, içinde un olan herşey vs..) ve bol sıvı tüketince inanılmaz hafifliyorsunuz ve müthiş ödem atıyorsunuz... tecrübeyle sabit
-
29 Kasım 2016 Salı 14:05:32
diyetisyenin önerdiği masum bir atıştırmalık-cips tarifi: 2 su bardağı nohutu güzelce haşlıyorsunuz, sonra sevdiğiniz baharatlarla( karabiber, kekik, pul biber vs. ) ve azıcık tuzla tatlandırıyorsunuz, üzerine çok çok az ( bir tatlı kaşığı kadar) zeytinyağı gezdirip harmanlıyorsunuz, yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizip güzelce fırınlıyorsunuz. Alın size tv karşısında yiyebileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık...
-
27 Kasım 2016 Pazar 11:50:23
evet ekleniyor... yiyeceği bulun ekle deyin miktardan sonra günler var oradan eklemek istediğiniz günün tarihini seçin ve ekleyin
-
20 Ekim 2016 Perşembe 17:28:39
evde masaj aleti olmayanlar da biberiye yağını sürüp masaj yaptıktan sonra o bölgeyi streç film ile sarıp spor yaparlarsa çok faydasını göreceklerdir...streç filmi çıkarınca resmen su gibi ter akıyor o bölgeden... tecrübe ile sabittir
-
20 Ekim 2016 Perşembe 11:38:44
evde kendi sirkenizi yapmanız çok kolay sadece biraz zaman alıyor... bu gün yaptığınız sirkeyi en erken 3-4 ay sonra kullanabiliyorsunuz... internette tarifini bulmak oldukça kolay...ve her meyvenin sirkesi yapılabiliyor, mesela çilek sirkesi denedim arkadaşım yapmıştı çok rahatlıkla içilebilecek birşeydi...
-
17 Nisan 2015 Cuma 16:14:14
lezzetli ve düşük kalorili bir tarif vermek isterim...
yeşil kabağı ortadan ikiye kesip ortasını kayık gibi hafifçe oyuyorsunuz, çok az suyla çok az haşlıyorsunuz. bir kapta lor peyniri, beyaz peynir, dereotu, sevdiğiniz baharatları ve yumurta akını karıştırıp kabakların ortasına dolduruyorsunuz. fırın tepsisine dizip fırında üzeri kızarana kadar pişiriyorsunuz... 1 adet kabak 38 kalori, 50 gr lor peyniri 43 kalori, 1 yumurta beyazı 15 kalori, otları baharatları saymayın, beyaz peynir (yarım yağlı 25 gr 40 kalori) ... yani bu yaptığınızdan kayıklardan 2 adet yediğinizde yaklaşık 80 kalori civarı bir şey almış oluyorsunuz...besleyici sağlıklı ve düşük kalorili afiyet olsun:))) -
10 Nisan 2015 Cuma 20:19:43
haydi hep birlikte survivora katılalım, adamlar bir buçuk ayda eridi bitti:))))
-
30 Mart 2015 Pazartesi 10:42:38
sevgili diyet arkadaşlarım; burada yaşadığınız deneyimleri paylaşmanız gerçekten paha biçilemez, sizleri okumak motivasyonumu çok olumlu etkiliyor. ben de küçük bir sırrımı sizlerle paylaşmak istedim. Diyete başladığım günlerde iki tane fısfıslı kap aldım (hani şu çiçeklere ilaç ya da su püskürtmek için kullandıklarımızdan) birinin içine sıvıyağımı diğerine de sızma zeytinyağımı doldurdum) yemek yaparken tencereye, salata yaparken salatalarımın üzerine bu fısfıslarla yağ ekliyorum. Bu hem kullandığım yağ miktarını ciddi derecede azaltıyor hem de ziyan olmasını engelliyor. Çünkü hepiniz kabul edersiniz ki yağı kabından devirip boşalttığımızda çok daha fazla yağ eklemiş oluyoruz ve hangi yağ olursa olsun 1 gr yağ 9 kalori:)))
-
27 Mart 2015 Cuma 16:22:27
herkese çok teşekkürler... destekleriniz paha biçilemez...:)))