-
-
Dikkat Çekenler
-
eylemsevcan
-13.68 kg -
aaybis
-6.76 kg -
meltemd
-8.32 kg
-
Mesaj Panosu
-
18 Haziran 2016 Cumartesi 23:26:05Sahur Menüm kahvaltım gibi:
yumurta, peynir, domates, karpuz, biraz da yiyebilirsem pide. bazen de annemin yaptığı soğuk yoğurt çorbası yiyorum. sıcakta çok iyi oluyor -
06 Haziran 2016 Pazartesi 00:32:30
Hayırlı Ramazanlar. Sıfırlama yapacağım için bir süre yazamıcam yine. Fazla kaçamakların olmadığı bir Ramazan dilerim :))
-
30 Mayıs 2016 Pazartesi 23:22:06
heyoo. nasıl da uydum kilo verme işine. gelsin whopperlarr. ama neden diye sorun. çünkü şehir dışından misafirim geldi. yarın inş dikkat etçem. buarada @moustache tebrikler. çok ciddi bi sayı gerçekten. ileride seninde 40. kilolarını konusacaz galiba @betsin ;))
-
30 Mayıs 2016 Pazartesi 13:26:26
@moustache çok uygulanası bir program :) öğle yemeği bile yemiyorum ve kahvaltım çok hafif. tek sıkıntı annemin yaptığı sarmalar, köfteler hatta aldığı tatlılar. yemedimmi darılıyor :) arkadaşlarımla çıktığımda tatlı yemelerimiz falan da var tabi. yoksa normalde günlük 900 kalori bana yetiyor. yürüyüş dışında mekik çekip kol çalışıyordum yazdıklarınızı da eklemeye çalışıcam. önerileriniz için teşekkürler, sonucu görücez :)
-
29 Mayıs 2016 Pazar 19:20:15
sizce 2 ayda 4 kilo verebilir miyim? ne yapmam gerek ekstra. ufakta olsa tatlı bişiler yemeden geçmiyor günüm. yoksa yürüyüşte kan şekerimin düştüğünü farkediyorum
-
29 Mayıs 2016 Pazar 00:27:49
@nanelilimonata rica ederim. ben bikaç ay sporsuz kalori takip etmiştim. baktım ki hiç bi değişiklik olmuyor. demek ki otomotik hesaplanandan daha az kalori yakıyoruz ki yürüyüşle dengeliyor. yine burdan birinin tavsiyesiyle yaptığım aktiviteleri de yazmıyorum ki tam tutsun
-
28 Mayıs 2016 Cumartesi 12:46:21
@nanelilimonata merhaba. tebrikler. yürüyüş bence de işe yarar. ben de yapıyorum. hatta anca o şekilde kilo verebildim.
-
27 Mayıs 2016 Cuma 16:34:03
@melishedef97 malesef. aslında beni çevremdekiler çok etkiliyor. annem eve tatlı alıyor. arkadaşlarım tatlı yemek konusunda ısrar ediyor. nadiren kendi isteğimle yiyorum. çünkü canımın çekmesine vakit kalmıyor. nerdeyse hergün bozuyorum tatlı yememem işini :))
-
27 Mayıs 2016 Cuma 16:28:15
@dicaprio mrb geçen yaz saçlarım çok fazla dökülmeye başlamıştı. epey gürdü saçlarım. 2 kez dolandırarak topladığım tokalarla şimdi rahat rahat 3 kez dolandırabiliorum o derece fark oldu. şampuanlar denedim. hatta çok uzun olan saçımı baya bi kestirdim daha güçlenir diye. ama etkili olmadı. az kalori alıyordum o sıralar birazda strese bağlı olduğunu düşündüm. mesala hiç pirinç yemiyordum ve pirinç saça kirpiğe iyi gelen bir besin. sonrasında az da olsa yemeye başladım. mesajlardan gördüğüm kadarıyla çok az kalori alıyorsun. zaten beslenmeye bağlı zayıflamanın diğer göstergelerinden biri de saç dökülmesi. o yüzden en iyisi saçı içten besleme. dışardan hiç bişey tam etki etmiyor.
-
27 Mayıs 2016 Cuma 00:02:26
herkes kaçamak yapmış. Bende dün hamburger ve kadayıfla fazla bi kaçamak yaptım :D Bugün de tulumbayı ekledim . Bir küçücük tanesinin 128 kalori olacağını tahmin etmediğimden