Mesaj Panosu
-
07 Haziran 2022 Salı 02:01:59
Arkadaş merhaba 14 günde 5 kg verdim. Aralıklı oruç denemenizi öneririm. Evde vücut analiz baskülüm var. Sonuçlarına göre hep yağdan kg verdim. 16 saat açlık 8 tokluk orucu yapıyorum. Bir araştırın derim
-
18 Eylül 2021 Cumartesi 01:07:37
Aralıklı oruca başladım. 8 günde 4 kilo gitti. İnsanlar kilo verdiğimi farketmeye başladılar. Günlük 300 400 gram veriyorum 3 gündür. İlk günler halsizlik baş ağrısı yaptı. Fakat birkaç gündür o da kalmadı gayet dincim. Zorlanmiyorum. Suyu ihmal etmeyip düzenli uyudugumda sabah tartıda daha fazla eksi görüyorum. Umarım 27 kg daha verebilirim.
-
26 Ağustos 2016 Cuma 11:50:49
arkadaşlar toplamda 10 kilo vermiş biri olarak; normalde diyete kendimi şartladığımda 1 hafta dolmadan bırakıyordum. şimdi istediğim herşeyi kontrollü bir biçimde yemeye başladım. gün geliyo dürüm yiyorum gün geliyo pasta yiyorum. ama önemli olan "diyeti bozdum tamamen bozayım" yapmamak. ayrıca yemek yememek için kendimi oyalamaya çalışıyorum işten çıkınca çarşıda geze geze geliyorum eve gelince saçıma bakım yapıyorum. yüzüme maske yapıyorum oyalanmaya çalışıyorum. bulmaca çözüyorum oyalanıyorum akşam da erken uyuyorum yememek için sonra bi bakıyorum sabah olmuş 1 günü daha az kaloriyle atlatmışım
-
30 Nisan 2016 Cumartesi 11:39:17
Peki ya dün yediğim magnum ve profiterolün hesabını kim verecek?